眼睛干涩怎么办 三个方法有效保护眼睛

　　很多长时间面对电脑或者熬夜的人，眼睛是会经常出现干涩问题的，可以说是办公族常见的问题了。每天一打开电脑就会觉得眼睛胀胀的，并且好像是蒙着一层东西一样，非常的不舒服，长久下去的话会让我们的视力出现严重的下降。因此在日常一定要注意好好的保养自己的眼睛，不然演变成近视眼的话就不好了。下面就让我们一起去看看要怎么去保护我们的眼睛吧。

　　首先，我们一定要有良好的坐姿，保证自己与电脑的距离和高度是非常重要的，这个直接影响到用眼的安全和卫生。一般情况下，电脑显示器最好是在正面视线的下方，这个方向也是最舒服的方向了，。距离保持在60厘米是最好的。很多人在看显示器的时候都会喜欢将其放在左前方，这样会很容易造成斜视，斜视久了就会导致出现近视眼的，因此定要注意距离和高度。

　　接着，我们在看电脑一个小时的时候就要让我们的眼睛休息一下了，不然对眼睛的伤害是非常大的，最好的休息方法就是眺望远方，多看看窗外，最好是到阳台上去看。如果能多看看绿色的植物就再好不过了，这样对眼睛的疲劳缓解和调节是非常有帮助的，同时也可以让大脑好好的休息一会，只有劳逸结合才是效率最高的工作方式嘛。

　　最后，当我们的眼睛感觉到干涩的时候一定要多眨眨眼睛，这样可以促进眼睛分泌一些分泌物来滋润我们的眼睛。如果感觉非常干涩的话，那么就可以使用一些眼药水来缓解干涩的症状了，但是用眼药水千万不能太过于频繁，不然对其产生依赖性对我们的眼睛是没有好处的。