气血不足食疗 三个食物解决气血不足问题

　　女性如果脸部看起来没有光泽，整个人看起来也没有精神的话，那么大多数是因为气血不足的问题。而且女性气血不足是会引起很多疾病的，所以在日常生活中女性朋友一定要好好的调养自己的身体，比如多吃红枣银耳汤、当归红枣鸡汤、红枣花生八宝粥等等是能够起到很好的补气血作用的。下面就让我们一起去看看吧。

　　1、红枣银耳汤。红枣可以说是生活中最常见的补气血食物了，女性在日常多吃一点红枣对身体补气血是非常有好处的。而银耳对于清热解毒、滋阴补肾有着很好的功效。将这两种食物一起做成汤的话可以起到很好的补气血和去火气的作用，因此非常适合那些经常加班熬夜的上班族女士。

　　2、当归红枣鸡汤。俗话说的好“女人不可百日无当归”，说明了当归对于女性的重要性，当归是一种营养价值非常高的保健食品。尤其是在调理女性朋友内分泌上有着很大的作用。因此经常吃当归的话是能够起到很好的调节气血作用的，如果在平常用当归加上红枣和鸡肉的一起炖汤的话，不仅可以起到补气血作用，还能够滋阴补肾哦。

　　3、红枣花生八宝粥。红枣、花生、红豆、莲子等等放在一起熬成的八宝粥是能够起到一个非常好的补血作用的，尤其是对于那些因为贫血而引起的气血不足女性最适合吃这个了。

　　以上三个就是能够补气血的食物了，而除了补气血之外对身体还有其它的好处，因此女性朋友在日常一定要多做一些来吃吃，只有气血足了，脸色才会好，才会有精神去工作和学习。