怎样使记忆力提高 这样做让你的记忆力大增

　　记忆，就是我们大脑对于过去发生的、看到的、经历过的事情进行反映的一种表现，如果我们的记忆力好，基本上过上理解了一遍那么就能记住，但是如果记忆不好就要花费大量的时间。因此提高记忆力对于提升学习效率是非常重要的，只有效率上去了我们才能学习的更快更好。平常时我们通过补充营养、经常聊天、理解记忆、重复记忆等几个方法一般都是可以很好的提高记忆力的。下面就让我们一起去看看吧。

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　　1.补充营养。虽说要补充营养，但是营养补充也不是盲目的，要有针对性的去补充，多吃一些健脑、增强记忆力的食物是可取的，比如鸡蛋、牛奶、鱼类等等都是很好的食物。

　　2.经常聊天。研究显示，如果我们每天都与别人聊天十分钟以上的话，那么可以起到很好的锻炼大脑效果，对人的智商和记忆力有明显的改善，同时对我们的口才也是有极大的提升功效。

　　3.理解记忆。记忆是需要一些技巧的，如果总是死记硬背不仅大脑会产生疲劳感，效果还很差。因此养成理解记忆是非常重要的，只有我们理解了才能更好的记下来，印象也比较的深刻，记忆时间也比较的长。

　　4.重复记忆。重复记忆可以说是让我们提升记忆力的根本方法，每天重复一个知识，那么记忆的时间就会非常的长久，你重复的次数越多，记忆的时间也是越长久。

　　以上四个方法就是能够让我们记忆力大幅提高的方法了，只要我们坚持去做一段时间，那么我相信你的记忆力肯定会提高，学习效率也会大大的提高。