超强记忆力 四个方法让你记忆力大增

　　经常忘记东西放在哪里了，工作和学习中经常出现丢三落四的现象，导致效率低下。在现如今越来越多的人出现了记忆力衰退的迹象，而记忆力衰退对我们的生活影响是非常大的，如果我们不能有效的记住一些东西就会导致我们的工作和生活难以进行下去。因此多做一些可以提高记忆力的事情，对我们的生活和工作是非常有帮助的，只要做好了那么帮助你成就超强记忆力就不是问题。下面就让我们一起去看看这些方法吧。

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　　1.冥想加深呼吸。冥想的时候可以帮助我们更好的集中精神，而注意力集中了可以有效的提高记忆，在安静的房间里面将双手放在胃部，进行深呼吸，每天坚持这样十分钟的冥想，你的记忆能力肯定能够得到很大的提升。

　　2.学习一种新语言。新的思路会帮助你清理头脑中的纷杂思绪的，比如多去学习一门语言可以让你增强记忆力。不需要我们特意的花时间去学习，只要在你有空的时候在网上跟着一些学习频道去学习就可以了，亦或者去开发一种新的爱好，比如去学习烹饪或者是写作，这些都是很好的方式。

　　3.睡个好觉，一个好的睡眠可以让你的大脑恢复到最佳的状态，也可以让你更好的支配你的大脑，尤其是睡眠充足可以让你对小闹的控制更加的精确，让你记忆东西更加的快。

　　4.坚持运动。一个星期最少要有三次运动的时间，一次运动最好是在四十分钟以上，这样可以让我们的大脑得到更好的锻炼，让脑细胞加速分裂和生长，对增强记忆非常的有帮助。

　　以上四个方法只要我们在日常有时间u做的话，那么是可以让我们的记忆力大增的，只要坚持一段时间，那么我相信你肯定会拥有一个超强记忆力。