女人健康养生 做好这些让你身体健康无忧

　　女性相对来说是一个比较弱势的群体，尤其是在生理上来看的话，女性通常都是比较柔弱的，因此日常的养生对于女性来说也是很重要的，如果不注意养生那么在中老年的时候身体就会出现很多的毛病，因此每一天的日常的护理养生都是要做好的，这样身体才会健健康康的。下面就让我们一起去看看吧。

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　　首先是早上，早上起来的时候，先什么事情都不要做，或者可以马上去漱口，之后喝上一杯温开水，对于身体是非常好的。因为早上起来的时候我们胃气是最弱的，用温开水来刺激肠胃将胃气激起来对我们后面吃早餐是非常有帮助的。

　　接着是中午了，我们中午的时候最好是吃一些粗粮以及多吃蔬菜，当然了肉类也是不能少的，只是量要稍微的少一些。这样可以帮助我们的肠胃排毒，让我们是身体毒素减少。在吃完午饭的半个小时之内千万不要马上去坐着，有条件的话可以去站立或者去散步，这个对身体健康也是很有帮助的。在之后，我们接着去睡午觉，这个是是很重要的，每天午睡的人比不午睡的人要活的更长久哦。在午睡起来之后，我们的身体已经做了一些消耗，这个时候喝上一杯纯果汁是非常好的，不仅养生还能补充营养。

　　最后就是傍晚的时候，傍晚的时候最好是可以去运动健身，这个时候是我们人体代谢最旺盛的时候，此时去做运动不容易被伤到，并且对身体的各项机能都非常的有帮助。到了晚上的时候，最好再散散步或者在睡觉之前用热水泡脚，这样一整天的护理就结束了，只要每天坚持，那么保证你健康无忧。