早上空腹跑步 长期空腹跑步对健康不利

　　跑步减肥是很多人都会去尝试的一个方法，虽然这个方式是好的，但是很多人跑步的时间以及方式不对，导致跑步不仅对身体没有好处，反而还产生了坏处。早上空腹跑步就是这样一个不健康的时间以及方式，很多人可能会觉得空腹跑步可以更快速的燃烧脂肪，因此跑步减肥的效果更好，并且早上的空气也更好，对身体健康也有利。

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　　其实这些想法都是错误的，因为早上跑步不仅不能燃烧脂肪，还有可能让减肥的人越跑越胖，而空气因为早上氧气含量低，对于空气好的说法也是没有依据的。因此跑步尽量不要选择早上并且空腹去跑，长期下去对身体健康是不利的。下面就让我们一起去看看早上空腹跑步的那些危害吧。

　　首先，空腹跑步对肠胃的伤害是非常大的，人体在经过一个晚上的休息之后，很多器官都还没有苏醒，也需要补充能量以及营养，如果这个时候去跑步就会刺激到他们，加重这些器官的负担，尤其是肠胃的负担。

　　其次对心脏血管也不好，尤其是那些老年人，如果早上贸然的去进行空腹跑步那么是很容易出现猝死现象的，这个一定要重视起来。

　　最后，早上空腹跑步本来身体的血糖就处于比较低的水平，这样一消耗会导致我们血糖含量更加的低，从而让我们在跑步的过程中会出现心慌、出虚汗等症状。

　　经过上面的描述之后相信大家对于早上空腹跑步的危害都有了一定的认识，在这也希望有这个习惯的人可以改变一下，最起码吃上一点东西再跑也是比较好的，如果可以的话改在傍晚去跑步就再好不过了。