便秘是怎么引起的 四大原因引起便秘问题

　　便秘在我们日常生活总是很常见的一种疾病了，如果我们的生活习惯稍微的打乱就会出现，而造成便秘的原因也是多种多样的，比如长期不良排便、进食不当、排便时注意力不集中、肠胃功能紊乱等都是会引起我们出现便秘的，我们只有知道了这些原因才能有针对性的去改变和治疗。下面就让我们具体的去看看这些原因吧。

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　　1.长期不良排便习惯。很多人因为工作或者是其他的原因，导致其早上没有多余的时间排便，而其余的时间也因为要工作或者其他的事情，不能有一个规律的排便，很多时候即使是想要上厕所都是忍着，而等到有时间的时候就已经不想排便了，经常如此的话就会造成便秘现象。因此让自己有规律的排便是解决便秘的首要问题。

　　2.进食和营养不当。很多人的饮食不当也是会造成便秘的，及时能够按时的吃饭但是因为食物中没有蔬菜以及含有高纤维的食物，也会造成便秘的出现，因此日常多吃蔬菜和高纤维食物是治疗便秘重要的手段。

　　3.注意力不集中。现在很多人都会在上厕所的时候玩手机或者是看报纸，而这样的行为就会导致我们的注意不集中，金行如此就会引发便秘，因此在上厕所的时候尽量不要玩手机或者是看报纸，不在于那么几分钟的时间。

　　4.胃肠功能紊乱。便秘除了日常习惯的问题之外，还有可能是因为我们的肠胃出现了紊乱，从而导致便秘，因此日常多多进行检查和运动是防止便秘的好手段。

　　以上四个就是造成我们便秘的常见原因了，我们在知道了原因之后就能够有目标的去进行改善了，只要我们能够改善好上面说的问题，你们便秘一定是能够治疗好的。