皮肤干痒要怎么办 如何治疗皮肤干痒

一、皮肤干痒要怎么办

　　一、洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂,因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的.还应避免使用太热的水洗澡,最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度).

　　并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失.洗澡时不要用力刷洗,因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂,角质等保护层,这样就很容易伤害到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎,使得神经更加兴奋,会加重瘙痒.

　　二、洗澡后趁皮、肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液,尤其是四肢等特别干燥的部位,这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜,防止水分蒸发,而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的,护肤品比较容易吸收,渗透.涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子,不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂,帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果.皮肤在得到有效的滋润之后,可有效减少干痒现象.

　　如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液,以便及时滋润干燥的肌肤,重点是小腿和手臂,小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位,所以最容易发生瘙痒和皮屑,而手臂经常会暴露在空气中,也最容易产生干燥现象.

　　三、减少去角质产品的使用频率,以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜.护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新,如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感,甚至会发红发痒,那就该马上更换了.应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜,在功能上应加强保湿,建议可选用含有玻尿酸,胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿.

二、哪些饮食可以调节皮肤干痒

　　在饮食调节方面,平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给.注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物.还可常 吃芝麻油,黄豆,花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏 亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚.

　　维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要,特别是维生素A,B2,B6等.当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而要多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏,胡萝卜,油菜,芹菜,禽蛋,鱼肝油等.

　　而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎,痤疮等皮肤问题.含维生素B6的食物有：麦麸,马铃薯,豌豆,白菜,牛肝,肾,香蕉等;含维生素B2的食物有：黄豆,酵母,动物肝脏,香菇等.

　　同时,皮肤瘙痒患者避免辛辣,油腻,海鲜,咖啡,烟,酒等刺激类食品,因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激,可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重.如化脓性皮肤病人宜少吃甜食,酒类等;而辣椒,葱,蒜,酒,浓茶等食物会导致人睡眠欠佳,情绪不稳定等诸多反应,这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度,更容易产生痒感,特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重.

　　饮食要清淡,少吃高脂肪食物,因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂 的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒.而鱼,虾,蟹等海鲜类产品,是皮肤瘙痒的 “过敏源”,它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤的瘙痒,也应避免食用.

三、皮肤干痒是怎么回事

　　冬季水份流失快，异位性皮肤炎患皮肤防御力差

　　异位性皮肤炎虽然是遗传性疾病，但是，造成复发的原因与环境因素，以及皮肤免疫功能都息息相关。冬天空气中溼度较低，皮肤最外面的角质层不容易留住水份和脂质，当角质层含水量低于10%时，就容易龟裂，造成皮肤角质层对外防御功能出现漏洞。异位性皮肤炎患者更是禁不起这样的漏洞，因为过敏原会趁隙而入，造成手肘窝、膝窝、颈部、胸口等处发炎发痒反应。

　　微生物群落不平衡，皮肤免疫力低弱

　　构成皮肤具有免疫功能的关键，是靠皮肤上的细菌维持衡定。健康人的皮肤上，动辄有200多种细菌。听到这么多细菌不要害怕，其实这些细菌有好有坏，一起在角质层上形成“微生物群落”，只要好菌与坏菌彼此维持平衡，皮肤就不容易出现不适症状。

　　异位性皮肤炎患者感到最困扰的是，皮肤上的微生物菌种比健康人少了一半。当菌种数量较低且皮肤水份不足时，免疫功能就会显得薄弱，皮肤环境较利于坏菌滋生，像是金黄色葡萄球菌就会大量孳生，活化发炎处的过敏反应，造成搔痒感无法终止。朱家瑜医师提醒，若只靠发痒时擦药，恐怕多年无法痊愈。

四、皮肤干痒的保湿方法

　　皮肤缺水，很多人的第一反应就是多喝水，但是单纯从每天至少喝八杯水来保持皮肤的水分和防止皮肤干燥，似乎达不到我们预期的效果。而让水分进入皮肤最佳的方法就是把皮肤泡在温水中。不需要每天泡澡，而且尽量使用温度较低的水。在水里可以加入自己喜欢的有助于皮肤保湿的精油。在沐浴完毕后，一定要记得涂抹护肤乳液，让更多的水分保留在我们皮肤里。

　　不要被广告欺骗，其实再也没有比凡士林或者是矿物质油还好的乳液了。事实上，只要你不介意，几乎各种植物油都可以用来抵抗皮肤干燥以及皮肤瘙痒。这些都是安全有效的皮肤润滑剂，而且还便宜。但是他们的共同缺点就是容易使皮肤油腻。市场上身体乳各种各样，不一定哪种就会适合自己的皮肤，不一定很好的产品在自己皮肤上会有很大的效果，所以，不要轻信广告。

　　要想让皮肤不再那么干燥，就要彻底丢弃香皂。大部分的香皂都含有浓碱，虽然会把皮肤的污垢彻底清洗干净，但是会都干燥的皮肤带来很大的刺激。不过现在市场上出现一种含脂量较高的香皂，一般这些香皂在制造过程中额外添加了富含脂肪的物质，比如冷霜、椰子奶、羊毛脂等。这样的香皂对干燥的皮肤较温和，有的可以改善皮肤状况，但是建议您慎重使用。