吃什么增长记忆力 四种食物帮你调高记忆能力

　　很多人可能在学习或者在工作的时候都觉得自己的记忆力不够用，这个时候都想着如果自己有过目不忘的记忆力该多好。过目不忘的能力我们不能奢望，但是我们提高自身的记忆力倒是可以做到的，比如吃上一些食物就能够帮助我们很好的提高记忆力，比如玉米、牛奶、大豆、菠萝等都是很好的提高记忆力的食物。

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　　1.玉米，玉米也就是我们常说的包谷，它不仅好吃还有很多的营养，尤其是对于那些患有心血管疾病的人来说，能够起到很好的治疗作用，而且最重要的是，玉米还能够起到健脑的作用哦，让我们的记忆力得到大幅的提升。

　　2.牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质以及钙质，营养非常的丰富，是很多人在日常生活中的必备营养品，其不管对于孩子还是成年都是有着很好的健脑作用的，如果你觉得自己的大脑运行困难的时候，那么不妨来上一杯热牛奶吧。

　　3.大豆。大豆的蛋白质含量也是非常高的，并且很多豆制品比如豆浆、豆腐也同样富含蛋白质和钙质，对于我们的记忆力提升也有着很大的帮助，坚持每天都吃上一些大豆或者豆制品的话，那么记忆力会得到显著的提高哦。

　　4.菠萝。菠萝含有丰富的维生素C以及多种微量元素，对于提高记忆力是非常有帮助的，很多人在背诵东西的时候都会喝上一些菠萝汁来帮助自己能够更快的进行记忆。

　　记忆力的提升是有办法的，虽然我们不能做到过目不忘，但是提高自己的记忆效率还是可以做到的，只要每天都坚持去吃上面说到的食物，那么提高记忆力肯定不是问题的。