活血化瘀的中药泡脚 实用的泡脚中草药方

　　中医结合悠久的历史，在我国，古代宫廷在麝香等中药汤浸泡足部，可以提神，消除疲劳的功效。人们也在草药汤浸泡中，使用艾蒿和菖蒲，这样可以预防保健，以达到预防疾病的效果。中药有效成分在热水加热帮助下，渗透到皮上，通过足部毛细血管的吸收，进入血液循环系统，从而提高体质，调理身体，治疗效果。下面我们就为大家介绍几种简单、实用的泡脚中草药方。

　　​1、活血化瘀方

　　用艾叶和红花泡脚，对于治疗皮肤干燥，关节疼痛，手脚冰冷有一定的影响。加白芍、益母草、当归等中药，也可以治疗常见的妇科疾病，治疗月经不调、痛经。高血压患者不应该使用这种方法泡脚，因为这可能会导致血压波动。同时在怀孕期间也禁止使用。

　　2、治感冒头痛方

　　在热水中加入盐约50克左右，生姜50到70克。脚浴，首先把你的脚放入热水中，直到温度下降，可以继续加热水2至3次，直到整个身体出汗水就可以了，此方不仅可以治疗感冒头痛，而且还可以有效消除疲劳，改善睡眠。如果你把紫草、花椒等中草药加入，也有治疗脚气的功效。

　　3、养血益颜方

　　把当归、龙眼在2:1的比例放入锅中，加适量水，煮沸40分钟，去渣取汁，再加2500毫升的沸水倒进锅里，当温度适宜时，泡脚，水冷了可以继续加热水2 ~ 3倍熏泡40分钟。此方具有可养血益颜的作用，可以有效消减黑色素沉着、皮肤老化等。

　　泡脚应注意的问题：

　　第一，浸泡时间不宜过长，以20至30分钟为宜，额头上的有汗即可。如果脚不出汗，不能长时间，多泡几次就会改善。

　　第二，最好临睡前泡脚，这样能让你睡眠质量提高，但注意在饭后一小时再进行。

　　第三，以温水40-50℃最合适，不要太过高的温度，不然会烫伤自己，泡脚的时候可以用浴巾包裹木桶，保持水温，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

　　第四，浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢以及体液的补充。

　　这就是今天我们为大家介绍的有关泡脚的知识，让我们大家都是可以有个很好的身体，不但每天睡眠质量提高，很多的疾病也会随着远离我们，但是提醒大家的是，一定要按照泡脚的注意事项进行，不要随便乱泡，因为脚上的穴位，很多都是身体是联系着的，所以我们一定要多加注意和重视。