畏寒怕冷不用怕 食疗可以帮助你

一、畏寒怕冷病因

　　导致虚损的原因甚多，畏寒怕冷亦多。《理虚元鉴。虚证有六因》曰：“有先天之故，有后天之因，有痘疹及病后之因，有外感之因，有境迁之因，有臣药之因”，对引起虚劳的原因做了比较全面的归纳，表明多种病因侵入人体，引起脏腑气血阴阳的亏虚，日久不复，可成为虚劳。总而概之，不外先天，后天两大因素，根据临床症状，引起虚劳畏寒的病因有如下方面：
　　1.禀赋不足，素质本弱
　　因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。
　　2.化疗治疗后的损伤
　　各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。
　　3.操劳过度，损伤五脏
　　操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。
　　4.大病久病，失于调治
　　大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。
　　5.失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体
　　诊断正确，选药损伤治疗而不当，延误治疗时机，损耗人体气血阴阳，或产后失于调治调养，正虚难复，均可能导致虚劳。
　　总之，年龄，过度，不及，先天，久病，大病，虚损，因而成疾。

二、畏寒怕冷病机转归

　　病机转归错综复杂，但万变不离其宗，五脏六腑，气血，津液，奇恒之府，在异常情况下均可能引起各个脏腑，气血等太过与不及，造成虚损。由于虚损的程度不同，病因的不同，导致的脏器，气血，津液的亏损亦不一样，但五脏，气血同源互根，所以在病变过程中常互相影响。一脏受损累及他脏或多脏，或母病及子，或子病及母，气不能统摄血液，或气虚不能生血，或血虚无以生气，日久阳衰，血虚则阴不足，阳衰阴亏，相互累及，势必导致病渐发展恶化，更趋复杂。
　　中医看病，重在辨证，辨病，辨证，辨病又是多种多样的，如六经辨证，脏腑辨证，八纲辨证，三焦辨证，卫气营血辨证，经络辨证，子午流注辨证等。但重点是心，肾，脾，是辨证的核心，至于奇恒之府脑亦在其中。现代由于生活水平提高，耗劳甚微，化学毒素对生存环境的影响，心脑血管疾病发病率逐渐攀高，如果辨证，辨病准确治疗治愈亦不难，要用心辨证，辨病，更要思想灵魂深处换位治疗。
　　《难经》有“上损及下，下损及上”的论点，因虚损的成因不同，损伤的脏器各有不同，相互累及，故而要善辨，要善变，前之辨是证，后者要善变化治疗疾病的措施。变通治疗目的，一个字愈，如能灵活掌握要领，治疗效果亦好。

三、女人畏寒怕冷的原因

　　女性怕冷的一个重要原因就是缺铁和甲状腺素分泌不足。美国重量学家和营养学家试验结果表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。
　　缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰，腹，手脚和全身发冷。
　　营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有”生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
　　女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下，新陈代谢较慢，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。而且女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
　　中医则认为：畏寒怕冷是因为肾阳虚、贫血等造成的。气血两虚、温煦不足，还有就是肾阳虚弱是导致畏寒怕冷的主要原因。
　　中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。怕冷的人大多属于寒性体质。

四、畏寒怕冷的人应该吃些什么

　　怕冷吃含维C的食物
　　维生素C与对寒冷的适应性密切相关，冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降，提高身体对寒冷的耐受性，从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
　　怕冷吃含维A的食物
　　维生素A可以增加人体抗寒能力，玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等，含有丰富的维生素A，冬天常吃可以补中益气、促进血液循环，提高抗寒能力，缓解手脚冰凉、怕冷。
　　怕冷吃坚果类食物
　　坚果类的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加机体热量，让身体暖和，促进造血功能，御寒保暖。
　　怕冷吃温热食物
　　怕冷的人应该常吃温热食物，如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身体增加热量，气血更通畅，有效改善畏寒怕冷。
　　怕冷吃肉类食物
　　肉类如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果较好，其含蛋白质、碳水化合物，有补虚壮阳、补益气血、御寒暖身的功效，冬天吃这些肉可使阳虚体质代谢加快，从而改善怕冷的症状。