“大修”在冬季 怎样饮食调养护内脏

　　中医认为，人们要在冬季进行养生，在冬季进行养生是人体大修的一个季节，如果在冬天养生的好，那么不但可以度过一个健康平安的冬季，还能够起到养精蓄锐，为人体积蓄能量的作用，由此可见，冬季养生是非常的重要。那么在大修的冬季，怎样饮食调养才能保护我们的内脏呢?

　　冬季养生，首先就要养好我们的胃。因为冬季的天气非常的寒冷，我们的身体在受到寒冷空气的刺激下，一些神经功能会产生紊乱的现象，特别是胃肠道的正常蠕动和功能会被扰乱，导致各种胃肠道疾病的产生。所以说在冬季进行进补养护的时候，一定要吃一些能够养胃的食物来保护胃部。因为冬季气温比较低，所以我们的身体对能量的需求增加，在这个时候就要吃有甜味的食物，糖分含量比较高可以为我们的身体提供必需的能量。

　　其次，冬季要多吃一些对心脏好的食物，因为冬季的低温容易使我们身体当中的氧气加剧消耗，这个时候身体为了维持正常的运转和体温，血管就会产生收缩的现象，这样就会导致我们的血压升高，血压一升高，心率就会增快，与此同时就会加重心脏的负担，而且在寒冷的刺激下，我们的血液浓稠度会变高，很容易导致血栓的形成，从而引起心脑血管等疾病的产生。所以说冬季要多吃一些能够护心的食物，比如说胡萝卜，番茄，苹果等等。

　　除此以外，为了保护我们的内脏不受损伤，在冬季进补的时候需要格外注意的是，不要为了补而盲目的吃一些大补特补的食品，特别是一些脂肪含量比较高以及胆固醇含量比较高的食物一定要少吃，饮食当中摄入的胆固醇和脂肪过高的话，很容易导致脂肪肝，高血压，高血脂等疾病的产生。