动动手指做瑜伽 简单的手指瑜伽让你身体健康

　　健康是一切生命意义和价值的根本，没有了健康，就算拥有再多东西都是无用的，所以关心自己的健康是最重要的。拥有一副健康的体魄可以让你去做任何想做的事情，但是众所周知，随着时代的发展，人们越来越深陷在这个物欲横流的社会，忙碌的工作让大家根本没有太多的时间去维持健康的身体，但是这并不是理由，因为很多时候仅仅只需要一些简单的方式就可以让你实现健身。如手指瑜伽，只需要你平常你动动手指就可以帮助你你排毒养肝补肾，而且还具有明目安神、降压养心的功效噢。

　　首先是排毒养肝补肾，那么怎样实现利用手指瑜伽排毒养肝养肾呢?这里介绍一下练习的方法，其实特别简单，就是将你的左右手的拇指、中指、无名指捏在一起，然后伸展其他手指就可。5至45分钟为一个疗程，一天三次，每次15分钟。这个动作可以帮助清除体内的废物及毒素。同时也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。该元素对心智具有一定的平衡作用，但是却要依赖于功能良好的肝脏。这个动作的最强功能是排毒，对于有肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病的人群来说有很大的作用。

　　第二是明目安神，练习方法也很简单，和上面类似，将每只手的拇指、无名指、小指指尖捏一起，然后将其余手指伸直，5至30分钟为一个疗程，一天三次，每次15分钟。动作可以激活造人元素力量的海底轮，有减少疲劳及紧张、改善视力的效用。在精神-情绪层面上能够增强我们的忍耐力及自信心，让我们有勇气接受新事物，拥有清晰的思想及观念结构。神经过敏通常是因为虚弱、内心不稳定的表现。而这个动作结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，可以帮助我们稳定情绪功能。有眼疾、呼吸疾病等的人群不妨试试。

　　手指瑜伽当然还有其他的动作，这里简单介绍两种，手指瑜伽在世界上流传广泛，因其动作简单，效果显著深受人们的青睐，您可以在任何时候做此练习，不需要太多时间，每天只要练习半小时以上就可以达到维持健康的目的。