男士睡觉出汗怎么回事 教你3招预防睡觉出汗

　　很多男士在晚上睡觉时会有出汗的情况，如果在睡觉时经常有出汗的情况，这说明身体处于一种亚健康的状态，造成出汗的原因有很多，男士睡觉出汗主要是因为肾虚的原因，那么平时应该怎样预防睡觉出汗呢!教你三招预防睡觉出汗，我们来了解一下。

　　1、有些男士在晚上睡觉时出汗症状明显，并且常会有手脚发凉、心烦气躁、面红而赤等症状表现，常会感觉口干舌燥，这主要是肾阴虚的表现，这位男士应该加强饮食方面的调养，多吃一些滋润的食物，比如说百合，雪梨等清热解毒的食物，事实上应该少吃一些辛辣刺激的食物，少吃羊肉等油腻食物。

　　2、男士在睡觉时常会感觉头部出汗特别多，经常会出现夜间发咳的症状，平时饮食容易出现积食、厌食的症状，这和男士的心火过大有关，饮食方面应该尽量清淡一些，平时应该多注意体育运动锻炼，多吃一些促进消化具有膳食纤维的食物，保持良好的心态也很重要，这种情况和心理压力工作压力过大有关。

　　3、尤其是男士在晚间睡觉时出汗特别多，身体感觉特别疲乏，经常容易感冒，有时还会有发热的症状，从中医的角度来说，这是明显的气虚的症状，应该进行一定的进补的食物，可以选择山药，牛羊肉等食物，可以适当吃些鸡肉，吃一些补品等等，并且加强体育锻炼，平时应该多喝水。

　　导致睡觉出汗的原因有很多，经常出汗，并且出汗量很多，这说明身体处于亚健康状态，有的是肾阳虚造成的，有的是气血亏虚导致的，都需要加强调理保健，预防睡觉出汗要从饮食调养处方，并且保持良好的心态，注意运动锻炼，提高身体免疫力。