补肾壮阳食物 肾阳不足常吃4种食物

　　若肾阳不足，男性朋友救护出现肾虚、失眠、全身乏力以及阳痿早泄等症状，因此，补肾壮阳是对于男性朋友而言非常重要。想要补肾壮阳，不妨从日常饮食做起，建议各位男性朋友在日常饮食中多吃以下几种食物，以达到壮阳补肾的保健功效。

　　1、淫羊藿

　　据《本经》记载，淫羊藿具有补肾壮阳和祛风除湿，主治阳痿不举、腰膝无力以及小便淋沥等症状，若男性朋友有肾阳不足的情况，可适量食用淫羊藿来壮阳补肾。

　　2、红枣

　　红枣中含有丰富的氨基酸和各种微量元素，适量食用可滋补身体，且红枣中的三萜类化合物能有效消除疲劳，对肾虚所引起的疲劳之症有很好的治疗效果。此外，红枣之中还含有丰富的环磷酸腺苷，适量摄入此类物质能有效扩张血管，从而起到增加勃起的硬度的效果，尤其适合肾阳不足的男性朋友食用。

　　3、海鱼

　　若男性朋友的体内缺锌，就会使精子数量和质量减少变差，严重时还会引发性功能障碍或生殖功能减退等症状。对此，建议各位男士多吃含锌量丰富的海鱼，从而起到壮阳的效果。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻不但能补肝肾，还能润五脏，适量食用可有效改善因肾血不足所致的脱发及腰膝酸软等症状。黑芝麻中含有丰富的氨基酸，适量食用后可有效促进人体的代谢功能，非常适合肾阳不足的男性食用。

　　综上所述，想必各位男士也都知道哪些食物能起到补肾壮阳的效果了吧!由于经常熬夜、抽烟饮酒、压力过大或饮食不当等原因，很多男性朋友都会出现肾阳不足的情况，此时只要在日常饮食上多食用以上4种食物，就能起到壮阳补肾的效果。