补肾壮阳的食物 男人吃什么补肾壮阳

　　男人是一个重要的社会和家庭的角色，每天都承受着很大的压力，同时也要处理生活中的各种问题，因此，肾脏对男人更重要。因为中医的肾包含了更广泛的，不仅包括肾脏实体，包括生殖系统，人的肾脏好，人才会更有活力。那在饮食中该如何补肾?补肾的食物有哪些?

　　其实自然界中可以帮助男人补肾的食物很多，在于我们有一双发现的眼睛，无论是肉类还是水果青菜，还是坚果类，都可以找到对男人肾脏有帮助的食物，但是这些食物绝对不是什么灵丹妙药，而是需要经常不断的食用才会起到一定的效果。

　　1、肉类

　　骨髓：使皮肤润泽，红润，适合于弱肾，食用精华和失血。

　　肾：补肾，主治腰痛、遗精、盗汗、治疗肾虚导致耳病。

　　泥鳅：优质蛋白质，钙，磷，铁丰富，维生素C和烟酸。卜中一骐，补肾生精作用。男性常喝泥鳅汤，可以滋补身体、增强体力、提高性功能。

　　鹌鹑：鹌鹑肉不仅嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑蛋和鹌鹑蛋中含有多种人体必需的氨基酸、无机盐等。具有补肾益气、强腰、膝关节的作用。

　　羊肉：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，而且还有壮阳作用。

　　鸽肉：鸽鸽肉和鸡蛋含有丰富的蛋白质、硫酸硫酸铁、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温补益气的作用。

　　此外，水产类当中的牡蛎、干贝、海参和虾有都有补肾的功效，而蔬果中的桑葚、山药和山楂，坚果中的芝麻和板栗以及核桃也都有补肾强身的作用。

　　通过以上的介绍，我们了解到在各科类食物中我们都可以找到可以给男人补肾的食物，只是这些食物补肾的效果不是一触而就的，是需要一个过程的，因此，想要给男人补肾，一定要经常性的食用这些补肾的食物才行。如果三天打鱼两天晒网是很难有好的效果的。