27个不良生活习惯你有几个 健康生活戒掉不良生活习惯

　　一个人的生活习惯，对他的生活质量影响非常大。很多的生活小细节和小习惯，常常被我们忽视。而这其中就有许多不良的生活习惯。有些不良的生活习惯会导致我们的身体健康出现状况。而很多人等到身体出现不好的征兆才开始重视。因此，我们要戒掉不良的生活习惯。积极健康的面对生活。

　　小编今天为大家总结了27个不良的生活习惯。一，饭前饭后喝茶，会导致消化不良，从而引起便秘，贫血等症状。二，酒后用茶解酒。很多人觉得这是一个很好的小偏方，其实这样会伤肾。三，经常吃茶叶蛋，茶叶蛋中的生物酸碱会和鸡蛋里的铁元素结合，造成消化不良，影响营养的吸收。四，饭前吃甜食，饭前如果吃甜食的话，会导致营养失衡，影响食欲。五，饭后立即吸烟，由于饭后是胃肠蠕动的关键时期，因此如果这时候吸烟的话，有毒物质就更容易进入人体。六，降血压只限盐。其实不仅仅是盐中含有钠，味精，鸡精等其他的调料中也含有钠，也会影响血压。七，吃夜宵。会导致消化不良，胃功能紊乱。八，吃得太精细。九，饭后立即吃水果。十，起床后就吸烟。十一，坐着睡。十二，饭后立刻睡觉。会导致消化不良，容易疲倦，还会引发肥胖症。十三，留胡子。因为胡子具有很强的吸附能力，因此有时候会吸附有害的物质，使人体很容易呼入。十四，睡前不洗脸。会导致皮肤有粉刺。十五，睡懒觉。会影响记忆力，使免疫功能下降。十六，洗桑拿。会使皮肤容易松弛变老。十七，上厕所看书。容易便秘得痔疮。十八，累了才休息。十九，一边吃东西一边玩电脑。二十，翘二郎腿。使得腿部血液不流畅，从而患有静脉血栓的几率大大增加。二十一，赌博。二十二，空腹锻炼。会出现腹痛，抑制消化液分泌等不良影响。二十三，做报告时喝冷饮。二十四，运动时大汗淋漓。过量运动会导致抽筋。二十五，胸前口袋放手机。手机的辐射可能会对心脏，产生一定的影响。二十六，起床立即叠被子。二十七，枕着手睡。

　　以上罗列的不良生活习惯，都是大家经常遇见的，有很多，人有上述几种不良生活习惯，这些生活习惯虽然事情很小，但是如果长此以往会对我们的身体健康造成一定的影响，有可能使我们的身体处于亚健康状态，因此是不被提倡的。

　　所以在平时的生活中，我们要戒掉这些不良的生活习惯。早睡早起，不要熬夜。适当的参加一定的体育活动。也不要沉迷于电脑和手机等网络。合理的饮食，不吃垃圾食品。劳逸结合。要有良好的心态。积极的去面对生活的点点滴滴。才能够健康的生活。