中医健康养生 要培养良好生活习惯

　　随着人们经济与生活水平的不断提高，人们对生活质量的要求也在逐步提升，从以前的回避医院，不愿意看病，到现在的主动养生，折射出整个社会的进步。提到养生人们首先想到的便是中医养生了，因其副作用小，治标又治本等优点被人们广泛接受，那么中医养生到底是什么呢?人们生活中又该怎样养生呢?

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　　中医养生顾名思义便是利用传统中医学进行身体疾病预防与科学保养，从而达到身体健康，提高免疫力，进而达到延年益寿的最佳状态。相比西医，中医的传统精神更容易被中国人接受，中医养生已经成为现代社会一个非常时髦的热词了。如果你也想增加体质或者防治疾病，那么学习中医养生方法就对你十分重要了。

　　中医养生要求保持一个健康积极向上的心态，保持良好的生活习惯，做到天人合一与阴阳平衡。现在许多年轻人喜欢熬夜，这是十分伤身体的行为。老年人更要保持健康的生活作息，多运动，可以练习传统五禽戏，易筋经，八段锦等传统养生体操。日常饮食要注意清淡与营养搭配，不可以暴饮暴食，大鱼大肉。中医养生讲究动静结合，比如起床不可以快，饭后要多走路，不可以立马坐下来。许多人有饮酒吸烟的毛病，这在中医养生中也是禁忌的。

　　总之，中医养生就是要求你保持健康的生活习惯。关于中医养生的简单介绍就是这些了，中华传统中医养生知识博大精深，如果还想进一步了解那就需要你多下功夫了。传统中医之所以能流传千年，至今为我们后代所用，这就说明它是有一定科学性和有效性的，保持良好的生活习惯也是极为重要的一点。