5大让人减寿的日常生活习惯 要改掉这些不良习惯

　　由于现在的生活节奏的加快，我们应该更加注意自己的健康问题，身体是革命的本钱，养生要从年轻的时候就要开始了。我们要改了这些不良的生活习惯，就会减少很多疾病的发生，提升我们的幸福感,使自己生活得更加健康，寿命也更加长。那么在日常生活中，有哪些不良的生活习惯需要我们去改进的呢?下面和大家说说。

　　一、首先是吸烟这个习惯，对身体十分不好。因为吸烟的人，得肺癌比一般人多出好几倍，而且那些尼古丁等有害物质成分在肺里面是排不出来的，日积月累就会容易形成癌症。建议大家不要去吸烟，同时在公共场所尽量不要吸烟，二手烟对别人的危害更大。肺是我们赖以生存的一个器官，我们要好好保护好它，远离不良的生活习惯。 还有就是酗酒，酒精对胃的伤害是很大的，对大脑也不好，未成年人不要喝酒。

　　二、然后就是日光浴。如果太阳太猛或者晒的时间太长，反而是对人体有害的，因为会使皮肤表面的细胞受到损伤，这种伤害会可能会引发皮肤癌，潜伏长达30年，如果被晒伤了，要用冰敷，或者去医院就诊，根据医生的建议用药。还有一个不好的生活习惯就是早上起来的时候喝冷水，或者从冰箱拿出冷的酸奶来喝，一大早喝冷饮都是不好的，对心脑血管和心脏都不好。

　　三、早上起来的时候空腹就吃糖，喝牛奶，这个习惯对肠胃不好，因为早上起来，血糖比较低，而肠胃消化糖是需要更多的能量，因此会越吃越饿，甚至是消化不了，长期这样下去，特别是青少年不吃早餐，对于大脑的发育不好，对心脑血管也不好。建议大家早上起来喝杯暖开水，吃点含淀粉的东西比如米饭，粥，或者面包，再吃其它东西。

　　综上所述，我们在日常生活中是要养成良好的生活习惯的，这样对于延长寿命，远离亚健康是有好处的。身体是革命的本钱，我们一定要多多锻炼，多吃有益的水果蔬菜，必要时可以补充一些营养，比如维生素之类的，根据不同人的需要进行补充，这样的话，我们就会远离很多疾病，做到健康养生，不要等到生病了才来后悔，平时就应该好好注意身体健康。最后，祝大家都有一个健康的身体!