不喜欢运动的原因 让你不得不运动的九大原因

　　如果你觉得你的膝盖、肩膀、背部或颈部一直疼痛，那么休息不是最好的放松方式。长期坚持有氧运动的成年人比那些总喜欢躺在沙发上的人会少很多这些疾病的侵害。运动可以释放一种激素，一种可以用来缓解疼痛的激素，它是一种身体疼痛缓解剂.许多人不喜欢运动，只是坚持自己的习惯，那么我们现在就告诉你九个原因，你必须锻炼，让你觉得运动是很有用的哦。

　　1、缓解身体自然疼痛

　　它是一种身体疼痛缓解剂，而且还可以让肌肉不容易被拉伤。每周两次练习瑜伽，可以增加身体的灵活性，并减少疼痛。

　　2、削减感冒几率33%

　　正确的运动不仅是加快你的新陈代谢，它还可以增强你的身体的免疫系统，帮助你的身体抵御寒冷的病毒和其他细菌的入侵。每周锻炼45次。

　　3、更健康的口腔

　　成人每周30次，每周进行5分钟的适度运动，患牙周炎的风险会降低42%，牙龈疾病会随着年龄的增长而更频繁。运动也可以抑制心脏病的发生，以及阻断它，因为它可以降低C反应蛋白的水平，预防血液中的炎症发生。

　　4、提升语言能力

　　在跑步机上跑步可以让你更聪明。进行3次，一二分钟的跑步，学习新单词的速度比不锻炼的人要快20%。并且可以增加血流量，以提供更多的氧气到你的大脑。同时，它还可以刺激大脑控制交易处理、规划和记忆领域的更新。可用跑步上下楼代替跑步机。

　　5、更快乐地工作

　　积极的运动可以帮助你更好地完成你的日常工作计划。他们发现，公司工作人员经过一系列的健身活动，经过测试，他们的思维变得更加清晰和完成工作的速度更快，与同事的合作更为顺利和富有成果。在同一时间，你可以避免生病和拖延工作。

　　6、视力更清晰

　　对心脏有帮助，而且对视力恢复也是有很大帮助的。英国的眼科研究发现，积极的生活方式会减少你70岁时的视力恶化的机会!

　　7、获得“即时”能量

　　据统计，50%的人一周中至少有一天会感到疲劳。让身体移动可以增加身体能量，减少疲劳。经常锻炼可以刺激大脑中的一些化学物质抵抗疲劳，

　　8、帮助深度睡眠

　　每周4次，每次至少有一个小时的散步和其他有氧运动的妇女，睡眠质量比那些不爱运动的妇女好50%。因为随着年龄的增长，压力的增加和环境的变化，人们的睡眠模式也会发生变化，晚上你会越来越多的睡眠太“浅”的问题发生，所以运动可以帮助您。

　　9、任何尺寸都觉得性感

　　适当有效的锻炼，基本上可以保证拥有更好的体态。

　　这就是今天我们为大家介绍让你不得不运动的九大原因，其实这只是运动好处的一个小小的角落，如果你经常进行运动，你就可以发现它的好处，其实不止这些，有时候会让我们远离疾病的侵害，而且可以让我们的心情也变的舒畅，愉悦，那么你还在沙发上不运动吗，快点开始运动吧。