饭后不宜运动的原因 为什么饭后不能马上运动

　　现在很多人喜欢运动，想要通过运动来保健自己的身体，这个是没有错的，但是大家一定要注意，在吃饱饭以后不能够立刻运动，不然的话就会对自己的身体带来不好的影响，一定要吃完饭以后几个小时再运动，下面小编就来给大家介绍一下饭后不宜运动的原因，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

　　饭后胃里面装满了很多的食物，在运动的时候肠胃就会受到震动，会让连接胃肠的肠系膜受到牵拉，这样就会造成腹痛的情况出现，在运动的时候血液的分配同消化道转移到骨骼肌，这样就会造成消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛的问题出现，这样也会造成腹痛的情况。

　　在运动的时候全身都是需要增加氧量的，平时缺乏锻炼的人，肺活量本来就比较的小，这个时候需要努力的喘气，就会容易造成呼吸浅而快的问题，就会造成胸腔负压的减小，造成肝脏血液回流受到阻碍，也会导致肝脏淤血肝包膜张力增加而引起肝脏疼痛的情况。

　　还有一些胃肠道方面的疾病，就正好是在饭后运作的时候运动的时候会发作，像是阑尾炎。前三种情况在运动停止以后就会慢慢的缓解，像是一些器质性的疾病，疼痛比前三种的疼痛时间要来得长，而且还会出现慢慢增加慢慢加重的状况，对于这种腹痛的情况就应该要及时的到医院里面去治疗。

　　上面给大家介绍的就是饭后不宜运动的原因有哪些，现在大家应该也有所了解了吧。饭后不能够做运动的原因就是会造成我们身体的不舒服，所以大家如果想要做一些运动量比较大的运动，就应该要在吃完饭以后的2到3个小时以后再进行，像是一些中度的运动，就应该要在饭后的一到两个小时以后再进行，这样才不会伤害到自己的身体。