一男子运动过度致肾衰竭 如何判断运动过度

　　在杭州的胥先生今年26岁，身高175cm，体重有100多kg。因为最近这段时间就要结婚了，原本对自己身材就不满意的他下决心减肥。于是就发生了接下来的事。　

　　急于求成练成病

　　胥先生回忆说那天开始做了两个动作，就觉得受不了，两眼直冒金星，但教练跟我说是正常的，一般人腿部供血比较慢，让我继续练。胥先生表示，自己实在吃不消了，教练还让他再跑一个小时的步，自己最后也没跑。回家后就发了高烧，到了星期天时坚持不住了，这才去了杭州市第一人民医院挂急诊。

　　检查后，胥先生和他的父亲都吓坏了，医院出具的检验报告显示：肌酸激酶的测定结果高达19770，而正常值的上限才只有195，检测值是正常值上限的100多倍，另外几项指标也均有不同程度的超标。

　　医生解读：为何减肥会致肾衰竭

　　主治医师表示，胥先生第二天就出现了深茶色的尿液，“这种情况，我们考虑是属于剧烈运动后导致的横纹肌溶解，横纹肌溶解之后会产生肌红蛋白，肌红蛋白过量就会把肾小管堵塞，导致急性肾衰竭。”

　　那么胥先生的问题到底出在哪里?

　　1、没有制定适合自己的减重计划

　　众所周知，人们胖起来的原因、速度都有所不同。胥先生之所以运动过量导致肾衰竭，与他在减肥前没有检测自身的身体指标且没有根据自身情况制定科学的减肥计划有很大关系。

　　2、没有根据自身的情况制定运动强度

　　胥先生体重已经超过100kg，在如此高的体重下心脏的负荷、膝关节的承重以及肾脏的情况他显然没有考虑到。而且在自己训练外还聘请私教进行加练，身体很难吃得消。

　　当心剧烈运动减肥 会导致横纹肌溶解综合征

　　不科学的运动训练可导致机体能量耗损，自由基产生增加，组织渗透性加强，从而引起炎性因子释放，造成肌肉组织的损伤，部分患者甚至出现急性肾功能衰竭及多脏器功能障碍综合征等并发症。

　　肌肉里的肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能;肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的还会引起肾衰竭。横纹肌溶解症多出现在20多岁的年轻人身上。运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害甚至更大。为了避免运动过量，运动时要循序渐进、量力而行。健身者应拓展运动项目，以免单一运动带来的运动疲劳。

　　据医生分析，女孩之所以会患上严重的横纹肌溶解综合征，主要是由于平时缺乏锻炼，而又突然进行大量的激烈运动，造成身体机能一时无法适应，进而引起横纹肌溶解综合征。肌酸激酶增高，就意味着人体体液中肌球蛋白增高，最终有可能导致肌球蛋白堵塞住肾小管，导致人体无法正常排尿，引发肾坏死、肾衰竭。

　　专家提醒，进行健身减肥时不要太过剧烈，运动后应及时补充水分，不要让身体处于缺水状态，以减少横纹肌溶解所造成的急性肾衰竭。

　　那么，如何判断运动过度呢?

　　专家介绍，运动过度后有几种反应是我们马上就能感觉到的，分别是头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。同时，如果你出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也代表你运动过度了。

　　名词解释：横纹肌溶解综合征

　　横纹肌溶解综合征是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。

　　横纹肌溶解综合征的病因比较复杂，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。