女研究生过度运动致横纹肌溶解症 运动注意横纹肌溶解症的预防

2016-12-05 22:29 来源:网友分享

  23岁的小雨(化名)是长沙一名在校研究生,平时缺乏运动,对自己的身材不够满意。听同学说踩动感单车可以快速塑造完美体型,她以极大的热情投入健身队伍,谁知第一次进健身房就因运动过猛引发疾病,今天被送入长沙市中心医院。 


  运动过度引发横纹肌溶解症

  近日,小雨到学校附近的健身中心体验,第一次上动感单车,一口气拼命骑了40分钟,弄得大汗淋漓才回寝室休息。第二天早上,她感到双腿肌肉酸痛无力,肿胀明显,碰都不能碰,走路更是困难;上厕所时,发现尿量特别少,颜色像酱油一样。小雨在寝室休息了一天,不停地喝水,尿量增加了,颜色也变淡了,但双腿的肿胀和酸痛越来越明显。今天,小雨被同学们抬到长沙市中心医院就诊,被诊断为横纹肌溶解症。

  横纹肌溶解症有哪些症状?

  该院肾内科主任李芊提醒,大多数横纹肌溶解症患者与运动过量有关,根据临床接诊情况来看,大部分横纹肌溶解症的患者均可出现肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等症状,也可伴有发热、全身乏力等症状,尿液常呈茶色或红葡萄酒色,约1/3的患者可能出现急性肾功能衰竭,可见少尿、无尿等表现,血液生化检查表现为血清肌酶增高、高钾、高磷、代谢性酸中毒等。建议市民在锻炼身体时要注意控制运动强度,特别是运动新手,应根据自己的身体素质制逐步增加运动量,不能盲目跟风。

  如何预防运动性横纹肌溶解症?

  过度运动后导致的横纹肌溶解症并不少见,要如何在运动过程中要如何预防横纹肌溶解症?

  1、运动时注意循序渐进,尤其体质较弱者,从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增,加强适应性训练。

  2、注意天气环境因素对运动安全的影响,避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午大运动量训练。

  3、补充足够的水、电解质及维生素,鼓励少量多次饮水。

  4、不要勉强完成超量运动负荷,若出现身体不适,应及时就诊,防止严重并发症的发生。

  5、运动后出现肌肉疼痛、肿胀,而且不见缓解,应该到医院就诊;运动后出现尿血,应该立即上医院。

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