女研究生过度运动致横纹肌溶解症 运动注意横纹肌溶解症的预防

　　23岁的小雨(化名)是长沙一名在校研究生，平时缺乏运动，对自己的身材不够满意。听同学说踩动感单车可以快速塑造完美体型，她以极大的热情投入健身队伍，谁知第一次进健身房就因运动过猛引发疾病，今天被送入长沙市中心医院。　

　　运动过度引发横纹肌溶解症

　　近日，小雨到学校附近的健身中心体验，第一次上动感单车，一口气拼命骑了40分钟，弄得大汗淋漓才回寝室休息。第二天早上，她感到双腿肌肉酸痛无力，肿胀明显，碰都不能碰，走路更是困难;上厕所时，发现尿量特别少，颜色像酱油一样。小雨在寝室休息了一天，不停地喝水，尿量增加了，颜色也变淡了，但双腿的肿胀和酸痛越来越明显。今天，小雨被同学们抬到长沙市中心医院就诊，被诊断为横纹肌溶解症。

　　横纹肌溶解症有哪些症状?

　　该院肾内科主任李芊提醒，大多数横纹肌溶解症患者与运动过量有关，根据临床接诊情况来看，大部分横纹肌溶解症的患者均可出现肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等症状，也可伴有发热、全身乏力等症状，尿液常呈茶色或红葡萄酒色，约1/3的患者可能出现急性肾功能衰竭，可见少尿、无尿等表现，血液生化检查表现为血清肌酶增高、高钾、高磷、代谢性酸中毒等。建议市民在锻炼身体时要注意控制运动强度，特别是运动新手，应根据自己的身体素质制逐步增加运动量，不能盲目跟风。

　　如何预防运动性横纹肌溶解症?

　　过度运动后导致的横纹肌溶解症并不少见，要如何在运动过程中要如何预防横纹肌溶解症?

　　1、运动时注意循序渐进，尤其体质较弱者，从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，加强适应性训练。

　　2、注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午大运动量训练。

　　3、补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。

　　4、不要勉强完成超量运动负荷，若出现身体不适，应及时就诊，防止严重并发症的发生。

　　5、运动后出现肌肉疼痛、肿胀，而且不见缓解，应该到医院就诊;运动后出现尿血，应该立即上医院。