眼保健操 眼保健操的作用与动作介绍

　　眼保健操是根据经络穴位理论，结合医学推拿而结合成的一种保健按摩法，可以改善视神经的气血通畅，调节肌肉疲劳，达到保护视力，预防近视的作用。小学时候学校象做早操一样安排有课间眼保健操时间，督促孩子们养成眼保健意识，对学习与身体都有很大的好处，眼保健操怎么做，以下详细介绍一下。

　　一、探天应穴

　　用左右手大拇指按在两边眉头下面上眼眶角处，其它四指弯曲散开象弓状支在前前额，拇指轻轻按压。

　　二、挤按睛明穴

　　睛明穴在鼻根部，用拇指与食指捏住鼻根部先向下按，之后向上挤，重复。

　　三、抒四白穴

　　左右食指与中指贴近鼻翼两侧并排放在眼下，大拇指支撑在下腭，之后放下中指，食指位置就是四白穴，食指不要移动轻轻按揉。

　　四、按太阳穴、刮眼眶

　　轻闭眼睛，四指成拳状，左右大拇指按住两边太阳穴，以食指的第二节侧面从眉头开始到眉梢轻刮一圈，然后移到内眼角轻刮到外眼角一图，先上后下重复。(这个动作按摩到太阳、鱼腰、攒竹、丝竹空、承泣、瞳子骱等穴位)。

　　长时间的用眼过度，使睫状肌经常处于紧张或痉挛状态，久了就会形成近视。祖国中医学认为：人体中的经络与血液循环系统是相似的，穴位分布于全身，如里某个部位发生障碍，就会引起疾病。眼保健操就是针对造成近视的原因，运用穴位按摩、推拿等方法，综合成简单的动作，通过微弱的穴位刺激，排除障碍，疏通经络，恢复人体局部的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

　　眼保健操有很多个版本，无论哪个版本，都必须经常练习，动作准确并持之以恒才能有效。