高血压的护理 日常生活中降血压的食物有哪些

　　随着生活水平的提高，高血压患者也越来越多。血压过高会引起中风、脑出血、心肌梗塞，脑血栓等疾病，严重威胁人们的身体健康。随着年龄的增长，患病机率越高。40岁以上是发病率最高的人群。高血压患都如何护理，日常生活中哪个食物对血压患者有帮助呢。

　　高血压的护理，日常生活中降血压的食物有哪些：

　　患血压食物一：芹菜，芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。

　　二、红枣，枣内所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效。

　　三、燕麦，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

　　四、海带，海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

　　五、栗子，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病。

　　六、番茄，番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

七、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压。

　　高血压患都是常备一些降血压的药物，感觉头晕、胸闷时及时测量一下血压情况，多进行一些户外运动，切记不要太激烈的活动。日常生活中要注意饮食习惯。不要吃辛辣有刺激性和含饱和脂肪酸较高的肉类等的食物。要多吃一些植物蛋白含量高的食物、含钾、钙丰富的食品、绿色蔬菜和新鲜水果。