健脾胃运动 三个运动让脾胃更加健康

　　脾不好的人会经常出现手脚冰凉、腹痛腹泻、容易疲倦的症状，脾是后天之本，如果脾不好就会让身体素质变的很差，胃部则是我们的饮食基础，如果胃不好就会让我们很难去吸收足够的营养物质。因此在日常脾胃一定要做好保健，多做一些保护脾胃的动作，让身体更加的健康。下面就让我们去看看那些运动可以健脾胃吧。

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　　1、动动脚趾。检验脾胃功能好不好可以用一个小方法来检验，就是在你站立的时候用脚趾去抓地，如果能够牢牢的抓住那么就说明脾胃是很好的，如果不能抓住或者即使抓住了也不牢固，那么就是脾胃不健康了。所以在出现脾胃不好的时候多活动你的脚趾，让其去抓地面然后在放松，这样反复的去做，能够达到很好的健脾胃效果。

　　2、按摩肚子。脾经有很多穴位都是在肚子上的，而胃部也是在肚子上，所以经常按摩肚子是能够起到很好的健脾胃效果的。我们在人体前正中线旁开4寸的地方进行按压，如果觉得疼的话，那么就是脾胃不好了，这个时候就要多多的按摩自己的肚子了，具体的做法是以肚脐为中心，摩擦手掌在其微微发热的时候顺时针以及逆时针的按摩肚子，按摩的时候动作一定要轻柔哦。

　　3、按摩小腿。小腿上是有很对穴位的，很多穴位都是在脾胃上的，比如常见的阴陵泉穴和足三里穴，在脾胃不好的时候就可以多多的按摩小腿，力度适中即可，在刚吃完饭或者很饿的时候不要按摩。

　　健脾胃对于人体健康是非常重要的事情，如果通过上面的方法检测出你的脾胃不是那么的健康了，那么就一定要按照上面的方法去多练习练习，让你的脾胃保持在健康的状态，从而保证身体的健康。