头发出油 用食疗赶走肝火旺盛

　　头发出油给很多人带来了烦恼，明明自己洗头发的次数很频繁，可没过多久就变成了“大油头”。对于女生来说一头清爽的秀发是非常重要的，出油特别厉害让她们非常困扰。头发出油厉害到底怎么办?吃什么食物能够缓解这个现象呢?

　　一：经常洗头发可以改善头发出油的状况。使用温和的洗发水，并且在洗头发的过程中注意按摩头皮，对改善头发出油有很好的作用。

　　二：不要过分依赖同一款洗发水。经常换洗发水有利于改善发质，对缓解头发出油的状况也有非常好的效果。

　　三：养成良好的饮食习惯。头发出油的人通常都不太注意日常饮食。想要头发清清爽爽，必须养成良好的饮食习惯。少吃油腻辛辣的食物，多吃清淡的食物。

　　四：经常进行头皮按摩。按摩头部可以起到促进头部循环的效果。

　　五：肝功能下降也会造成头发出油。所以通过食疗的方法调理肝功能、缓解头发出油的状况是十分必要的。

　　除了在日常生活中注意以上几点可以缓解头发出油的状况外，上面也提到需要调理肝功能。肝功能下降是头发出油的“导火索”，想要养发要先养肝。日常饮食中注意营养的均衡，多吃鱼类和蔬菜，也要多吃玉米、燕麦等杂粮，忌辛辣和油腻，防止刺激皮脂腺的分泌。此外还要注意休息，调整生活作息，不要让不规律的生活习惯影响你的内分泌系统。保持良好的饮食习惯，保持良好的生活习惯，坚持下来你也可以做头发清清爽爽的女神。