肝火旺盛头发干枯怎么办 可以吃哪些食物

　　肝火旺盛的类型各种各样，平时很难分辨清楚。在中医方面认为肝火旺盛的人一定要注意清淡饮食，少吃一些油腻辛辣食物，可以通过养肝柔肝，舒理肝气的方式调理身体，多吃一些健脾益气的食物，这样可以让肝火旺盛问题得到解决，很多肝火旺盛的人头发都非常干枯，这个时候除了需要通过饮食的方法调理，还应该做好头发护理工作。

　　肝火旺盛头发干枯可以多吃一些疏肝理气食物，像佛手柑，柚子，橙子，萝卜，西红柿，芹菜都非常不错，能够达到调节情志以及调节神志作用，患者如果出现了肝郁气滞，精神不好，胸部胀痛，总是唉声叹气等症状，就可以多吃这些食物进行改善，也可以让头发变得越来越有光泽。

　　还应该多吃一些健脾益气的食物，患者如果出现的症状是头发干枯，食欲下降，身体没有力气等症状，那么就应该多吃健脾益气食物，像橙子，柑橘，南瓜，胡萝卜，大枣，莲子，栗子，荞麦，薏米，高粱米，扁豆，都能够达到很好的理气健脾作用。

　　想要改善肝火旺盛头发干枯问题大家还应该多吃一些清肝泻热食物，如果除了出现头发干枯情况，还有失眠多梦，口渴等症状，那么一般都是吃了太多辛辣刺激的食物引起的，这个时候就应该多吃一些山楂，白菜，芹菜，绿豆，西红柿，苦瓜，青梅，油菜，金针菜等食物，能够达到清肝泄热作用，平时要戒烟戒酒，不要吃肥腻辛辣食物。

　　均衡营养对于肝火旺盛头发干枯患者来说也非常重要，每样食物都应该适当的摄取一些，比例要搭配好，不管什么颜色的蔬菜都有它的优点，黄色蔬菜水果，红色蔬菜水果或者绿色蔬菜水果里面就含有非常丰富的叶黄素，十字花科蔬菜又能够达到抵抗癌症作用，平时饮食就应该多更换，这样才能补充身体所需要的各种营养物质。

　　上面给大家介绍的就是肝火旺盛头发干枯的解决方法，除了上面这些方法大家还可以喝一些枸杞水，调整好自己睡觉姿势，养成良好的作息习惯可以适当的进行一些运动，都可以提高肝脏功能，调整好自己的心态同样很重要，如果生活里面经常感觉到烦躁不安，就会影响到肝细胞的修复和再生，所以应该以乐观开朗的心态过好每一天。