湿气重的表现 四个现象判断你体内的湿气重不重

　　湿气在人体内是比较难以去除的东西，而且湿气的存在也比较难被人发现，导致很多人不能及时发现导致身体都普遍处于亚健康的状态。如果长期如此对人的身体伤害是很大的，所以要知道湿气重的表现，让我们能够及时的去发现湿气并且做好处理，保持身体的健康。下面就让我们去看看湿气过重身体都会有哪些表现吧。

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　　1、舌头边缘成锯齿状。想要判断你体内湿气重不重，首先就要去看看你的舌头，如果你舌头边缘都是锯齿状或者是有牙齿压迫迹象，那么这就代表你体内湿气比较的严重了。

　　2、舌苔发黄发白。在看完舌头边缘的形状之后，就要再看看你舌苔的颜色了，如果舌苔颜色长期都是发黄发白的状态，那么就是湿气比较重的表现了，一般正常的舌苔颜色都是粉润的。

　　3、大便粘稠。通过舌头的判断之后，就再注意你的大便，如果你的大便是那种粘稠的，即上完厕所冲厕所的时候都冲不干净的那种，如果是这种那么也是体内湿气重的表现了。

　　4、精神状态很差。湿气重的人精神状态通常都是不好的，会经常感觉到疲惫，干什么事情都感觉到无精打采的，睡觉的时候也会出现失眠多梦的现象，脾胃通常也是比较虚弱的。

　　如果你有上面两条以上的症状，那么你体内湿气就比较的严重了，如果有三条以上就是很严重的现象了，要尽快的进行祛湿处理，日常饮食可以去煮红豆薏米粥来进行祛湿，效果是比较不错的。同时也要多多的进行体育锻炼，让自己的身体素质得到提高，多吃一些能够祛湿的食物，让体质得到改善。