失眠会引起高血压 如何治疗失眠

　　失眠是会引起高血压的，如果长时间失眠的话会让高血压的症状变的更加的严重，而且失眠会让高血压患者产生过大的心理负担，从而形成恶性循环，导致失眠更加的严重，高血压也更加的严重。所以在积极治疗高血压的同时，也要努力改善失眠问题，让恶性循环不再存在。下面就让我们具体的去看看要如何治疗失眠问题吧。

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　　1、睡前洗热水澡和泡热水脚。在晚上睡觉之前可以洗一个热水澡，让自己的身心得到舒缓，消除工作一天所带来的疲劳，从而起到促进睡眠的作用。另外，在洗完澡之后，不要马上就去睡觉，这个时候神经比较活跃是比较难入睡的，所以最好再去泡二十分钟的热水脚，这样既能够起到养生的功效，还能够起到促进睡眠的作用。

　　2、喝杯牛奶，不要喝饮料。晚上睡觉之前不要喝那些可以提神的饮料，比如浓茶、咖啡等茶饮，这些都是会让你久久不能入睡的，水也要少喝一些，如果喝多了肚子会太撑，这样也会导致患者难以入睡的，最好的是在睡觉之前喝上一杯热牛奶，能够起到非常好的促进睡眠效果，极大的缓解失眠症状。

　　3、睡前听些舒缓的音乐。睡觉之前最好能够保持相对安静的一个状态，不要去看太刺激的东西，不要做太剧烈的运动，不要听到太刺耳的声音，最好能够听舒缓的音乐，然后看看书，能够让失眠患者很快的沉浸在睡眠当中。

　　失眠会加重高血压的症状，为了避免恶性循环的出现，一定要尽早的治疗失眠症状，让失眠患者可以拥有一个高质量的睡眠，一般只要拥有一个平和的心态，然后在按照上面的方法去做，失眠症状是能够得到很大的治疗的。