莲子可以治失眠吗 如何治疗失眠

　　提起莲子相信大家都不会感觉到陌生，其实莲子是是一种非常有营养的食物，不少人都喜欢吃，美味又有营养。但是很多人不清楚的问题就是莲子到底可不可以用来治疗失眠，那么本文就针对这个问题来给大家做一个具体的介绍和说明。

　　首先大家需要了解的就是莲子其实是一种非常有营养的食物，作用和功效是非常多的。莲子的主要功效有清心醒脾、补脾止泻等，不仅如此，莲子还具有滋补身体、强健脾胃和养心安神的作用。至于很多人都关心的莲子可不可以治失眠的问题，那么莲子心是可以用来治疗失眠的。因为莲子心具有治疗吐血之类的效果，所以失眠的人可以采用莲子心来治疗。如果大家想吃的话，那么可以选择将莲子和龙眼一起吃，是可以收到很好的效果的。

　　其实失眠症严重的话会给大家的身体健康和正常生活带来影响的，那么就给大家来介绍一下如何来治疗失眠。首先要给大家推荐的就是作为联想法，在要睡觉的时候不要胡思乱想，可以在脑海中想象一个宇宙，然后观察美丽的星星，这样是不由自主会睡觉了。用食物来助眠也是不错的方法，例如热牛奶、百合、小米之类的食物都是可以促进睡眠的，但是不要喝咖啡、绿茶之类的让大脑兴奋的食物。除此之外还可以借助运动来促进睡眠。

　　通过上文的介绍，相信大家对莲子到底可不可以用来治疗失眠的问题已经有了一个大概的了解。其实莲子心是可以促进睡眠的食物，所以大家可以将莲子和龙眼一起吃来治疗睡眠。除此之外，大家日常还可以采取运动助眠、书本电影助眠等方法来治疗失眠。