瑜伽调息 练习瑜伽之前的准备工作

　　瑜伽调息可以说是瑜伽练习当中非常重要的一个环节了，呼吸是人体非常最重要的机能，如果我们没有了呼吸也就没有了生命。瑜伽认为，人的呼吸是有一定限度的，如果能够练成慢慢绵长的呼吸，那么就能够让人变的更加的长寿，就是鹤与乌龟一样温和又长息的呼吸方式一样。

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　　如果能够正确的调整自己的呼吸，那么就能够让自己的机能得到调整，机能调整好了身体自然就会好起来。可以说瑜伽调息是其中最简单也是最深奥的基础功，是所有修养的基础。下面就让我们去看看练习瑜伽调息前要做哪些准备吧。

　　(1)选择在通风空气清洗处。练习的地点最好能够在室内或者是室外，并且要选择一个通风好并且空气较为清新的地方。

　　(2)空腹状态下练习。吃完饭之后不宜练习瑜伽调息，这样会有害健康，所以尽量在空腹状态下进行。

　　(3)选择一个十分稳定的姿势。姿势的选择对于练习瑜伽调息是非常重要的，在练习的时候要保证身体自然、正直、放松。练习的时候可以根据不同的姿势来调整自己的坐姿或者是站姿。有些练习甚至可以在走路的时候进行。

　　(4)让五官放松。在练习的时候保持五官是放松的，没有特殊的情况，那么一律用鼻子进行呼气和吸气。

　　(5)保持有节奏的呼吸。呼吸的时候要有节奏，除非有特殊的要求，否则不要憋气以及息气。

　　只要准备好上面说的这些，那么就能够开始着手练习瑜伽调息了，在练习的时候并不是所有的人都可以进行的，一些孕妇、高血压以及心脏病患者最好不要去练习，保持正常的呼吸即可。