怎么锻炼小腿肌肉萎缩_小腿肌肉萎缩的原因是什么

一、什么是小腿肌肉萎缩的症状

　　小腿肌肉萎缩是一类比较常见的发育疾病，这类疾病比较明显的生理特征就是小腿的肌肉发育出现了迟缓和萎缩，对于患者正常生活会造成一定的影响，如果没有及时的进行治疗可能会造成其他不良的症状，所以患者应该及时的发现疾病，通过下述症状及早发现疾病，治疗疾病。

　　小腿肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。大家一听到小腿肌肉萎缩就应该想到它的严重性，因为一旦腿部发生问题，就会给患者的行走带来影响，而且如果不及时治疗的话，还有可能造成终身残疾，所以大家一定要认真对待。

　　小腿肌肉萎缩的症状

　　1、肌源性腿部肌肉萎缩：肌营养不良在生活中非常常见，营养不良性肌强直症，多发性肌炎外伤包括挤压综合症等，周期性麻痹;代谢性肌病、内分泌性肌病、缺血性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍等这些都是该病常见的表现。

　　2、神经源性腿部肌肉萎缩：通常是下运动神经元病和脊髓病变，导致脊椎椎骨骨质增生，椎间盘病变脊神经肿瘤蛛网膜炎神经炎神经丛、脊神经肿瘤蛛网膜炎、神经炎神经丛病变神经，运动神经元性、格林-巴利综合症，脊髓病变和脑部病变诱发的废用性肌萎缩症等，这也是小腿肌肉萎缩的常见症状表现。

二、什么原因造成小腿肌肉萎缩的

　　1.自体免疫：由不明的因子激活的人体的免疫反应去对抗运动神经元，造成运动神经元的死亡。

　　2.神经营养的缺乏：目前在体外贾验结果发现运动元的存活必须依赖某些比如BDNF，FGF，CNTF，IGF-2及NT3-5等等。

　　3.病毒的侵犯：有人提出运动神经元的伤害有可能类似小儿麻痹病毒侵犯运动神经元的结果。

　　4.毒性物质：比如铅（Pb）、锰（Mn）等重金属中毒；过多激活性胺基酸及自由基的刺激造成运动神经元的死亡。

　　5、遗传因素：此类病人占全部运动神经元疾病患者大约5~10%，但无法解释散发性病人的原因。

　　小腿肌肉萎缩除了营养不良的因素还有可能是身体内部的基因引起的，患者在日常应该多加关注的症状，及时的发现症状反映给医师能够更好的治疗疾病症状。在日常患者应该适当的锻炼身体，疏通腿部肌肉的血液流通对于疾病的治疗是非常有帮助的。

三、小腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些

　　1、有针对性地选择运动方式。小腿肌肉萎缩患者的锻炼方法很多，但为了达到尽快增加肌肉的目的，须遵循一条共同的原则：锻炼时，小腿肌肉萎缩患者在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的。每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下，每下坚持6～10秒，超过者也需增加器械的重量。

　　2、掌握好运动节奏。小腿肌肉萎缩患者的锻炼，在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间，疲劳才能充分消除，消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿，并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之，若锻炼过于频繁，肌肉得不到充分休息，肌力也就不能增强。因此，小腿肌肉萎缩患者的锻炼要讲究节奏，并非越多越好。

　　3、握好运动量。锻炼时，小腿肌肉萎缩患者常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么，应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据小腿肌肉萎缩患者的肌力基础而定，一般应超过本人最大肌力的2/3。

　　小腿肌肉萎缩锻炼方法有哪些?看着上面的这些，相信大家特别是小腿肌肉萎缩患者应该知道怎么做了。我们都了解生病的人很容易就会出现情绪低落，心情不好的情况。不过心情不好会给病情的恢复造成影响，因此面对这样的情况，一定要保持乐观的态度，还有就是要坚持合理的饮食，这样才有利于病情恢复哦。

四、哪些方法可以治疗小腿肌肉萎缩

　　一、心理治疗。肌肉萎缩的治疗应保持乐观愉快的情绪，有利于辅助疾病的治疗，而较强烈的长期或反复精神紧张、悲观等情绪变化，可使影响到大脑皮质兴奋和抑制调节，使肌跳加重，使肌萎缩发展。因此患者的心理治疗很重要。

　　二、运动治疗。这是缓解关节过早畸形的一种方法，但要注意避免强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌过度疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌神经因子的再生和修复，反而不利于治疗。

　　三、饮食疗法。患者合理调配饮食结构才更有利于康复。增进饮食营养可以供神经因子和骨骼肌神经因子重建所必需的物质，有利于肌力、肌肉的增长，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物。所以大家要养成良好的生活习惯和饮食习惯，配合治疗，尽快康复。

　　治疗小腿肌肉萎缩用什么办法比较好?上述是对小腿肌肉萎缩治疗方法的介绍，希望大家能引起重视，当出现小腿肌肉萎缩的症状时，应要及时的采取有效的治疗措施。从心理上和运动上一起来治疗，这样的话就会很快的好起来，不会给生活造成不必要的麻烦。