抑郁症的前兆表现有哪些 摆脱抑郁症治疗牢记四要点

一、早期抑郁的反应

　　1、情绪状态。抑郁症是众所周知的一种心境障碍性疾病，它的发生是会给患者们的情绪上带去很大的影响的，比较典型的就是情绪低落。另外还有焦虑暴躁、沉浸于无力感、脑中充塞负面想法、心神不宁、萎靡不振。许多抑郁症患者上午的情绪特别恶劣。根据所谓“时间生物学”领域的研究，健康人体的“肾上腺皮脂素”（专责处理压力的荷尔蒙）的分泌早晨最旺盛，傍晚最低落。然而，许多抑郁症患者会丧失这种规律。
　　2、人际关系变化。生活中患有抑郁症的病人都喜欢自己一个人待着，不与他人交流，这样长期发展下去导致人际关系方面的变化也是不可小视的一种症状。包括与大伙儿格格不入、不想和他人交谈、无法信任亲朋好友、把自己的问题归咎给别人等。抑郁症患者大多不想和人会面，有时虽然也想和某人共处，但是却害怕被拒绝。由于对他人变得极度敏感，于是也特别难以忍受他人不经意说出的敏感言词。
　　3、身体状况。包括睡眠品质低下、食欲不振、忽瘦忽胖、食不下咽、容易掉发、无法从睡眠状态清醒过来、颈肩僵硬酸痛、持续头痛等。抑郁造成食欲不振后，体重自然而然随之下降。有不少抑郁症患者会异常关心自身的疾病，总觉得全身倦怠乏力，头部感觉很重，还会出现昏眩、手部麻痹、心悸、肩膀酸痛、疲倦、恶心等症状。

二、治疗抑郁注意哪些

　　“现在活着对于我来说是最痛苦的事，我对什么都不感兴趣，哀莫大于心死啊。”“无论大家付出多少爱，都没有用。温馨的家庭与优越的工作都不足以助我抗拒痛苦与无望。”一位抑郁症患者在生活随笔中写道。
　　情绪低落、没兴趣、注意力不集中、记忆力减退、思考能力下降等是抑郁症患者的典型症状。那么，当出现抑郁症状时该如何摆脱呢？
　　首先，是到正规接受治疗，包括药物治疗。目前认为情绪、记忆等心理现象都有生物学基础，药物治疗可以比较迅速、显著地减少和消除抑郁情绪。
　　其次，是接受心理治疗。无论是认知心理治疗、人际关系治疗还是行为治疗，都对抑郁症有效。需要注意的是，心理治疗作为一种特定的人际关系疗法，需要治疗师和患者的相互配合，需要双方相信和接受一套治疗理论方法。
　　再次，是寻求正确的社会支持。亲人和朋友都可以提供有力的社会支持，社会隔离只会加重抑郁表现。与朋友交流情感及倾诉压力可以使双方感觉更亲密，但如果反复谈论和关注负面事件则会加重抑郁情绪。
　　最后，是加强锻炼。运动无论是从短期效果还是长期效果来看，都能显著地改善抑郁症患者的情绪。而且这种作用对各年龄段人群都有效。

三、抑郁症发病率有多少

　　抑郁症被心理学家称为人类的“精神感冒”，足见其发病的轻易性和普遍性。那么抑郁症发病率究竟有多少呢，也许下面一组数据能够为您解释这一问题。
　　全球抑郁症人数呈增长趋势
　　全世界患有抑郁症的人数在不断增长，据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11％，全球约有3.4亿抑郁症患者。
　　当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。在未来的一年里，将有5.8%的男子和9.5%的女子会出现抑郁症症状。
　　国内外抑郁症发病率统计
　　据统计，美国有1500万成年人患有抑郁症。国内研究资料显示抑郁症1999年的总发病率为0.64%，估计我国约有3600万患者。与高发病率形成鲜明反差的是，前往精神病院就医的实际就诊率不足1／3。目前全国地市级以上对抑郁症的识别率不到20%，而在现有的抑郁症患者中，只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。
　　抑郁症发病率与易感人群
　　抑郁症发病率在特殊的人群中显得更高。据心理慢性疾病病人9.4%，一般住院病人33%，老年住院病人36%，门诊癌症病人33%，住院癌症病人42%，脑卒中病人47%，心肌梗死病人45%，帕金森氏病病人39%。婚姻家庭变故的抑郁症发病率达80%以上。
　　如果从年龄上分析，25到50岁的中青年人群是抑郁症的主要发病人群，占门诊量的80%。
　　从上面一组组数据分析中我们不难发现，抑郁症发病率正呈现直线上升趋势，而且易患人群是社会发展的主要支持力量。因此，及早发现和及早预防抑郁症的发生，是保护人们心理健康稳定的重要因素。

四、哪些方法能根除抑郁症的症状

　　1、药物治疗是常见的临床治疗方法之一，一旦抑郁症患者进行疾病治疗的目的就是为了能有效的控制好病情的发展，那么药物治疗是一种较有效的方法。因为通过药物可以改变脑部神经化学物质的不平衡，常见抗抑郁药物包括抗抑郁剂、中药张玑晴神等。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。
　　2、心理治疗这是在进行抑郁症的治疗时，患者必须要进行的一种治疗，该方法在治疗时的原因就是要通过心理医生的心理干预和疏导，目的就是为了来减轻患者的心理压力。心理治疗需要专业心理治疗人员开展。若患者症状较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。
　　3、情趣治疗这也是一种常见的抑郁症的治疗方法。如患者在患病期间可以多接受阳光与运动，还有多活动活动身体，这些都可使患者心情得到意想不到的放松作用。因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。