教师的精神障碍 教师精神障碍调节方法

　　教师精神障碍发生率是比较高的。教师精神障碍是因为老师对自己对学生的影响都是很大的，有很多的时候这种疾病患者的老师在早期发病，没有发现，知道病情严重了，才得以救治。所以会更加让我们的学生和他自身受到严重的侵害，今天我们就为大家介绍这种疾病的自我调节方法。

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　　一、教师如何预防精神障碍，做到以下几点：

　　1、教师工作要专业化，教学工作量要适当。

　　2、具有一些心理卫生的基本知识，学会自我调节情绪。

　　3、建立心理咨询门诊随时为老师自我调节提供帮助。

　　二、教师精神障碍调节方法

　　1、难得糊涂法

　　这是心理的保护膜，可以提高心理承受能力，避免精神痛苦和心理困惑。

　　2、随遇而安法

　　这是心理防卫，可以培养自己适应各种环境，遇到任何事情和环境都可以随遇而安，这样你就可以拥有宁静的心灵天地。

　　3、幽默人生法

　　这是心理环境的“空调器”，用幽默来化解，让你的心境变的豁达，开朗。

　　4、宣泄积郁法

　　心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。如果你没有把自己的心理的悲伤和愤怒发泄出去，就会让你的心理出现不平衡，所以我们需要进行发泄，这样可以让自己更加舒服一些。

　　5、音乐冥想法

　　当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，可以用音乐帮你按摩，就可以帮助你平息情绪。

　　这就是今天我们为大家介绍的教师精神障碍的自我调节法，如果你是一位老师，或者你的家人朋友是老师，就可以让他学习这样的方法，让他有一个良好的健康的心里，这样才能对我们的学生，对我们的社会做出更多的贡献，而且对他自己也是最好的调节，让他得到一个舒适的放松心理，这样就能更加的健康。