治疗强迫症的常规方法 如何诊断是否患有强迫症

一、得了强迫症怎么办才好

　　第一、娱乐和运动

　　治疗强迫症的常规方法都有哪些?患者在日常生活中还可以从事各种有趣的活动。适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，以此减少精神压力和紧张情绪，达到缓解强迫症的目的。

　　第二、自我暗示法

　　怎么样控制强迫症?自我暗示是用震惊术打断强迫观念和意向的自控方式。实施时，患者可以用一个闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时就大声说“停”来驱除头脑里的强迫观念和意向。

　　第三、行为中止法

　　这种控制强迫症的自我疗法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式。例如在出现毫无意义的反复用力眨眼、摇头、计数等强迫行为时，心里就默念“毫无必要，我可以用毅力控制它”，然后强行中止眨眼、摇头、计数等刻板重复的动作。

　　第四、转移注意力

　　当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么控制呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

二、诊断强迫症的方法

　　1、具有强迫症状是第一前提

　　强迫症，自然是要以强迫的症状为主要表现才对，如果患者的痛苦之中找不到明显的强迫症状，那么肯定诊断的第一前提就不成立了。而强迫症状的形式是多样化的，主要表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维包括：强迫体验、强迫怀疑、强迫性穷思竭虑、强迫联想、强迫回忆、强迫性对立思维、强迫意向、强迫情绪等。强迫行为包括：强迫检查、强迫清洗、强迫询问、强迫性仪式动作、强迫性收集行为、强迫性整理、强迫性注视等。

　　2、强迫症状来自内心，并且反复出现无法摆脱

　　首先，强迫症患者能够体验到强迫症状来源于自己内心，不是被别人和外界强加的。强迫症患者时常体验到的是“自己跟自己作对”，这是强迫症状非常典型的描述。其次，强迫症状是反复出现的。当这些强迫表现在一定时间内反复纠缠，成为强迫症患者困扰时就可能构成症状，如果这些表现只是偶尔出现，构成症状的可能性就很小。再次，强迫症患者会认识到某些想法、做法都是没有意义的，是违背自己意愿的，虽然试图极力抵抗克制，但是最终都无法摆脱，因而感到极大的痛苦。这三点是确定强迫症状的核心，只有大致符合以上三个特点，才能认为比较符合强迫症状。

　　3、能够排除引起强迫症状和类似强迫症状的其他疾病

　　有强迫症状的三个特点只是诊断强迫症的前提，但是疾病的复杂性和判断的难度有时候超过一般人的想象。因为有很多疾病都会出现强迫的症状，有很多的疾病也会有类似强迫的许多特点，所以要慎重的排查很多相关疾病。

三、强迫症的临床症状

　　1、强迫洗涤

　　突出的表现是强迫洗手，患者不停地洗手，有时一天洗20多遍。尤其当患者的手或身体接触陌生人或陌生人用过后的东西时，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗涤全身。

　　2、强迫检查

　　强迫检查与强迫洗涤相似，患者不能控制地反复检查自己刚做过的事情，有些强迫症患者会

　　重复检查数次乃至数百次，以证实房门是否已被锁上，作业是否正确，炉子是否已熄灭。这些强迫动作大部分都是由强迫怀疑引起的。

　　3、强迫式动作

　　强迫性动作是指患者在做某一行为时必须按照一套固定的先后次序，并重复做这一系列动作。如果出错或中间被打断，又要重新开始，直到患者满意为止。　强迫计数，患者会不可克制地对某一样事物或事情进行计数，强迫数路边的树、数路灯或数步子。有的患者在走路时，一定要把路上的石子踢到边上或水沟里，如果有没踢到的，就觉得很不舒服，一定要转回去清除干净，而且几乎每次走路都这样。由于这些仪式化行为，患者的行动往往是缓慢的。在极少见的情况下，仪式化相对不明显，而行动的缓慢却很突出。刷牙也许要1个小时，吃饭也许要2个小时，从床边走到房门口也许要半个小时，在厕所或浴室里一待也许就待上好几个小时。

四、如何有效预防强迫症出现

　　第一，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　第二，强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　第三，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　第四，强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。