强迫症怎样治疗 强迫症的自我治疗方法

　　患上强迫症以后治疗起来是一个非常复杂的问题，治疗的时间也非常的长，强迫症的治疗方法有很多，但是需要系统全面的展开，如果在治疗的最佳时间接受了科学系统的治疗，那么就可以避免少走一些弯路，下面小编就来给大家具体的介绍一下强迫症的最佳治疗方法有哪些?

　　满灌法，这种治疗方法简单的来说，就是一下子让你接触最害怕的东西，如果你有强迫性的洁癖，那么就会让你在一个房子里面轻轻地闭上眼睛，放松心情，在你的手上涂上各种的液体，努力的形容你的手有多脏，这个时候你应该尽量的忍耐，当你睁开眼睛的时候，发现你的手并没有想象的那么脏，对于思想会是一个打击，如果确实很脏，你洗手的冲动就会大大的增加，这个时候禁止你洗手，你就会变得非常的痛苦，但是只要能够努力的坚持住，练习的次数增加，焦虑就会慢慢的减退，但是这个方法只适合意志力比较强的人进行。

　　系统脱敏法，首先应该学会放松的方法，从简单到难，列出强迫性行为的次数和激怒的情况，在对每一种情况下的强迫行为进行放松脱敏，就洗手来说，应该一步一步减少洗手的时间，增加赃物的刺激量，这样慢慢地执行下去就可以。

　　认知学习法，这种治疗方法也经常应用在强迫症的治疗里面，和系统脱敏方法一样，从最低等级到最高等级，治疗的人，逐渐的暴露在相应的情况里面，由患者自己去逐渐的面对这种情况，一直到能够完全独立面对为止，被动示范也是让患者观察治疗的人从，低到高的接触各种情况，不同的是不让患者介入到情况里面。

　　上面给大家介绍的就是强迫症的最佳治疗方法，现在大家应该也有所了解了吧，很多人日常生活里面洁癖的情况非常的严重，这个就是强迫症里面的一种，如果你想要治疗好这种疾病的话，那么需要自己慢慢的适应，慢慢的治疗，强迫症不是一天两天就可以治好的，今天小编就给大家介绍到这里了。