《职场健康课》：强迫症了怎么办？

你是不是经常怀疑自己没有锁门？ 晚上睡觉，手机必须不关机并且放在枕边？删除文件后，一定要清空回收站？定的闹钟一定要调成整数？

我们在平时的生活工作中，或多或少的都有类似的强迫行为，比如反复检查、反复清洁等，强迫行为是病吗？这些强迫行为离强迫症有多远？强迫症能够治疗吗？

北京大学第六医院范肖冬教授为您破解强迫症，找到强迫思想和强迫行为的根源：

◆ 强迫行为

强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。但并不是所有强迫行为都有负面意义，很多职业，比如医生、护士、司机、责编等等职位都有职业性的强迫行为，这些强迫行为保证了流程的安全，对社会有积极意义，所以是不需要治疗的，还是需要找到合适的纾解压力的方法。

北京大学第六医院范肖冬教授

◆ 强迫症

强迫症并没有我们大多数人认知中的那么轻松，强迫症是一种严重的精神疾病，会有自杀倾向。而目前的治疗手段，只能够减轻、缓解状态，达到治愈水平还是有一定的难度，所以强迫症是无法治愈的。

哪些因素导致了强迫症？

● 遗传基因

家系调查发现，患者的父母中有约5％～7％的人患有强迫症，远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响，而人格特征又在强迫症的发病中一定作用，故也提示强迫症与遗传有关。

● 幼年经历

在处于发育期的青少年，生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生。

● 性格因素

在临床上也观察到，约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫型人格。强迫型人格的特征是，胆小怕事，谨小慎微，优柔寡断，严肃古板，办事井井有条，力求一丝不苟，注重细节，酷爱清洁。

● 职业训练

由于工作的关系所诱发的一类强迫症，一般是因为工作压力较大、心理状态不能得到及时调节而导致的。

工作强迫症的危害一般都会涉及工作效率方面。患者总会对自己不满意，会习惯性地反省自己，甚至苛刻地检查自己的言行，放大缺点，在这种情况下，他们可能会通过重复某一行为或观点，修正自己的“不足”，久而久之，牛角尖越钻越深，最终让自己陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环之中。

解决方案：

在我们的强迫现象没有严重到强迫症的程度时，我们要预防的话，可以适当的转移自己的注意力，多培养自己的爱好，放松自己，让自己做一些有趣的事，忙碌起来。然后呢，在生活中遇到了压力或者矛盾的时候，先去找自己的亲人，朋友或同事去倾诉得到他们的安慰，尽管他们不是很专业，但是他们是出于真心就一定会有效果。

强迫症是一个，治疗起来确实是比较困难的一个病，我们能够减轻它，但是完完全全地达到痊愈的水平，还是有一定的难度的。

“受不了了，崩溃，同样感受的吧友我们约个时间一起离开吧！”这是一个年轻的创业者在患上强迫症后在强迫症讨论社区留下的最后一句话。创新、创业是当下最流行的社交话题，失败、减薪、降职是每个职场人头上高悬的达摩克利斯之剑，但是又有几个人没有软弱的时候？适当的减压，适时的心理调整，接受自己的不完美，也要接受同事、朋友、家人的不完美，在可以进行干预和调整的时候，不要让自己、让身边的亲友滑下强迫症的深渊，对于强迫症来说，预防大于治疗。

身体的疾病往往显而易见，精神的疾患相对不容易发现，《职场健康课》呼吁职场人，不仅要关注身体健康，更要关注看不见摸不着却会带来更加痛苦感受的心理健康。