看面色知健康，解读不同面色隐藏的健康问题！

　　人们往往会有不同的面色，白皙的、黄色的、发红的、发黑的，这些面色如果是从小就有的话，都是属于健康的面色。但是面部如果出现了一些面色的变化，很可能是身体健康除了某些问题。

　　面色问题：暗黄 关键词：养脾养血

　　除疾病原因外，从中医角度看，单纯的面色淡黄多因脾胃气虚、营养气血不佳所致。特别是职业女性，若平时工作忙碌，饮食不规律，营养不均衡，就容易导致脾胃不合、贫血等问题发生，使肌肤因无法获得足够的营养而暗淡无光。

　　拯救计划：

　　1. 调节脾胃

　　通过多吃蔬果来满足身体所需要的维生素摄入。维生素c能够抑制色素沉着，排除肌肤组织中的毒素;维生素e能抵御游离基侵害肌肤，使肌肤焕发光彩，而维生素a则有改变暗沉肤色的功效。同时，饮食方面要做到三餐定时定量，少吃油腻食物和甜食，这类食物易伤脾胃。煲汤时，不妨加入一些当归、大枣，有助更好地调节脾胃。此外，可适当摄入花生，芝麻、瘦肉等有补血功能的食物。

　　2. 外在美肌

　　肤色暗黄的女性，护肤时需要多花些心思，比如平时尽量不涂厚粉底，同时需注意彻底清洁肌肤及补水。用蒸汽或热毛巾敷脸，都对缓解肤色也有一定助益。

　　3. 多做运动

　　跳操、快步走、慢跑等有氧运动，既可以舒解压力、调节情绪，也有助提升脾胃功能，促进肌色红润。

　　面色问题：苍白 关键词：补气养血

　　面色苍白多是气血虚弱不能供养机体的表现，也就是说人体阳气不足，气血运行缺乏气力，从而导致血脉空虚。此外，呼吸系统状况不佳的人，脸色也会发白，比如哮喘病患者。久病体虚的人也会看起来面无血色。

　　拯救计划：

　　1. 食补气血

　　皮肤光泽红润需要充足的血液供给。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，所以平日饮食应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。零食不妨由红枣和枸杞代替，有益补充气血。

　　2. 按摩耳垂和面部

　　面色苍白的女性可以经常揉捏耳垂，当耳垂揉到发红发热后，能够立即感受到头面部气血变得畅通了。此外，用搓热的手掌按摩面部，也能使面色变得红润有光泽。

　　3. 运动去赘肉

　　腹部赘肉不但不能给身体提供能量，反而会影响气血运行。平时，我们可以利用慢跑、散步、瑜伽等有氧运动，来消减腹部的赘肉，以确保肌体细胞拥有充分的氧分供给，提升新陈代谢，促进血液运行。

　　面色问题：潮红 关键词：养心

　　有的女性朋友面色总是红通通的，其实这是因内热所致。通常内热分为虚热和实热。实热一般表现为面色通红，而虚热则表现为颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。在中医看来，心主血脉，所以，长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康问题。排除病理性因素，女性朋友不妨这样改善潮红面色。

　　拯救计划：

　　1. 强壮心脏

　　舒缓的运动有助强化心血管，比如散步或慢跑等，都可以让心脏慢慢变得强壮。注意：运动后淋浴不要用太热的水;泡澡水位也不要高于心脏，以免增加心脏负担。

　　2. 饮食有讲究

　　饮食方面要坚决杜绝摄入刺激性食物，可以多吃一些红色、苦味的食物，比如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等，这些食物对心脏健康十分有益。

　　3. 选用特效化妆品

　　面部红血丝严重的女性朋友可使用有改善红血丝功效的修护精华露，以改善面部毛细血管扩张状况。洗脸时要注意用温水，避免面部冷热突然刺激。