北京常住成年人每5人中1人肥胖

　　北京市疾控中心慢病所专家表示，肥胖除了会导致高血压、糖尿病外，还是脑卒中的重要诱发因素。男性腰围超过90厘米、女性腰围超过85厘米，脂肪主要蓄积在腹壁和腹腔，属于中心型肥胖，更容易诱发糖尿病、心血管疾病等。同时，肥胖与乳腺癌、宫颈癌、前列腺癌、结直肠癌等肿瘤的发生也有关系。

　　除了成年人，北京市青少年儿童肥胖问题也不容忽视。近年来，北京市中小学生肥胖总检出率持续上升，2011至2012学年度已经达到21%。据研究，肥胖不仅会对青少年儿童心肺功能发育、血液循环和新陈代谢产生影响，也为高血压、糖尿病、代谢综合征等成年期慢性病的发生留下隐患。

　　最新调查显示，北京市常住成年人平均每天静态行为时间约6小时。静态行为是指除了睡觉外，坐、躺或靠的累计时间。专家表示，预防肥胖要多做有氧运动，循序渐进、长期坚持。

　　北京市疾控中心慢病所专家表示，改变生活方式是预防肥胖和减重的关键。因此，戒烟、限酒、合理膳食、适量运动非常重要。在选择食物时，要注意品种多样，多吃粗粮，粗细搭配，多吃蔬菜水果，增加维生素Ｃ和膳食纤维；饮水最好选择白开水，少喝含糖饮料等。