过年的气息越来越浓 春节欢聚“三多三少”

　　过年的气息越来越浓了，昨天电话里听妈妈说，已经备好了卤鸡爪卤鸡翅等着我们回去吃呢！听得心里美滋滋的，按捺不住想要回家的冲动和喜悦。可是，一提到吃，职业敏感告诉我：春节欢聚，美食有禁忌，需要注意“三多三少”！

　　春节欢聚“三多”

　　1.多和爸妈唠唠嗑：

　　子女成年后往往忙于自己的事业和家庭，难得有机会可以回到家陪陪爸妈，常年在外的孩子更是如此。就像《常回家看看》里唱的，爸爸妈妈最需要的，就是孩子们的陪伴。而孩子，最大的孝心，就是，过节时多回家陪陪他们，平日里，多几个问候的电话。

　　2.多运动：

　　春节期间会摄入大量的热量，适当的运动，可以有效防止脂肪的过度堆积。爱美和爱健康的人们都要注意了！

　　3.多喝水：

　　过年走亲访友，同学聚会，没有时间喝水；大鱼大肉，大热大补，容易上火。喝水，可以帮助人体，排出体内多余的热量和毒素，保持人体的健康，并且保证人体的大部分构成成分--水。

　　春节欢聚“三少”

　　1.过油的食物要少吃：

　　油炸食品要少吃。自家炸制的食物和成品包装的膨化油炸食品等。

　　含油性较大的食物要少吃。如过年常备的花生、瓜子。

　　2.过甜的食物要少吃：

　　糖果。作为含糖量最大的食品，糖果自然要被适当地下令禁止。尤其是，血糖偏高的人群，更要注意控制糖果的摄入。

　　3.酒要少喝：

　　过量饮酒容易造成安全隐患，在喜庆的春节期间，这是大家尤为不想看到的。

　　另外，由于，就进入人体后，需要肝脏进行解毒，所以，过量饮酒还可伤害肝功。酒精性肝炎、酒精性肝硬化就是这样来的。

　　了解这“三多三少”，你已经在健康的道路上，又迈进了一步。并且，你的这个春节将是一个喜庆而健康的节日，所以，也把这些健康常识，告诉你的亲朋好友吧！