深夜玩手机视网膜险脱落 你还在频繁玩手机么

　　智能手机的普及使得手机用户群的年龄层越来越低，越来越多的小学生都过早的接触到了手机。因为自控力不足，很多孩子都沉迷于手机无法自拔。深圳的陈先生就表示，家里12岁的小华就经常偷偷躲在被子里玩手机，由于手机蓝光刺激甚至险些导致视网膜脱落。

　　深夜玩手机视网膜险脱落互联网神器助11岁男孩戒游戏瘾

　　陈先生从事IT行业，家中购置了很多电子产品，这为小华玩手机提供了“便利条件”。小华对智能手机十分感兴趣，慢慢地就对手机游戏上了瘾，以至于他有时会玩到半夜两三点才会睡觉。有一天妈妈晚上去洗手间看到小华房间还有光，走进去一看发现小华竟然没有睡觉还在玩手机，十分生气，马上把手机没收，责斥小华赶紧睡觉。

　　因为家里电子设备比较多，妈妈没收了手机小华还能找到iPad或者其他电子产品，并不能根本杜绝小华接触手机游戏。而小华为了不让父母发现甚至开始躲在被子里玩，家长也顾此失彼穷于应付。直到小华向妈妈反映眼睛经常会特别疼，而且眼前偶尔会有模糊的情况发生，陈先生这才注意到小华的眼睛产生了问题。

　　眼科医生说小华主要是看电视或玩手机的时间过长导致眼睛极度疲劳视网膜松动，如果让眼睛适当休息一段时间注意用眼卫生，是可以恢复的。经过医生的治疗，小华的视力情况得到了缓解，同时小华戒掉了各种电子产品，眼睛得到休息，视力问题有所好转。陈先生表示幸亏及时限制了孩子玩手机的时间，要不然视网膜脱落会有失明的危险。

　　深夜手机党睡前玩手机的7大危害

　　1.影响生物钟

　　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　　2.慢性劳损

　　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　　3.影响视力

　　左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！

　　喜欢睡前玩手机：这些坏习惯一定要改掉

　　一、晚上玩手机尽量把手机亮度调低一些

　　大家一般晚上玩手机的话都是看看小说、玩玩微信或者看下新闻和视频，对于眼睛来说压力还是很大的，而长时间的在黑暗环境下看手机，如果手机亮度还很高的话，伤害会很大；同时大家不要直视手机屏幕，稍微倾斜一点的角度，对眼睛更好一点。

　　二、不要侧着身子玩手机

　　可能会有很多人和小编一样，睡觉的时候喜欢侧着身子睡，虽然可能对身体不怎么好，但是好多年的习惯了，想改也改不掉了。但是玩手机的时候千万别侧身玩，因为这样会对眼睛造成挤压的影响，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况，而且这样更多的是直视屏幕，所以你懂的。

　　三、不要边吃东西边玩手机

　　很多人喜欢晚上玩手机的时候吃点东西，其实这样是非常的不好的，胃经过了一天的工作晚上正是调整休息的时候，如果我们再吃很多东西，加大工作量的话，长时间下去会很容易得胃病的。

　　智能手机现在越来越和我们生活分割不开来了，对于我们来说，早上起来第一件事情或许就是找手机了，吃饭、公交上也是手机不离手，甚至大家睡觉之前应该也都有玩一会儿手机的习惯，但是晚上在被窝里玩手机，坏习惯一定要改掉。