一边吃饭还一边玩手机会导致你发胖！

　　手机

　　如今已经一统天下。我国《智能手机用户使用习惯调查报告》中有两个数据颇为惊人：其中 ，在餐厅玩手机的人，比例高达86%，仅次于在家(94%)，和在公交上(89%)；另外，一边吃饭一边玩手机、上网的人数也达到了13.4%。

　　而这还只是三年前的数据，不难想象，如今这两项数值必然更高。不看数据，纯目测也不难发现这一趋势：每张餐桌边，几乎人人都在埋头苦干摆弄手机；每次聚会，总有一两个全程与手机为伴的大忙人。有科学观点说，手机比马桶还脏。这究竟是真的吗？

　　今天，浙江医院消化内科主任郑培奋主任医师为你揭晓真相。 手机上每个角落都住满了细菌 调查发现，手机上每平方厘米驻扎着12万的细菌大军。智能手机的普及，让细菌的占领范围无限扩大。

　　过去，细菌通常集中在手机键盘，而如今整台手机都无法幸免。 假设你用的是一台市面常见的5.7寸大屏手机，其屏幕面积约90平方厘米，也就是说单是“a面”就生活着1000万个细菌。 这个数字足以令马桶坐垫上的细菌队伍汗颜。

　　有英国研究表明，手机上的细菌数目，大约是公厕马桶的18倍！想象一下，你每天一边吃饭，一边爱抚着这些细菌君。不够销魂？那么换个场景，你一边把玩着马桶垫和马桶盖，一边吃吃喝喝。 手机上的细菌会危害健康？ 看缘分 郑培奋认为，手机上的细菌大部分是无害的，但其中同样可能混杂着害群之马，譬如金黄色葡萄球菌，脓疮上的分泌物诸如此类。

　　虽然，99%的情况下这不会造成实质性危害，但因为使用时间过长而发热的手机，更能提供细菌滋生的理想环境，此时你的手机，如同是细菌、病菌们普天同庆的“春节联欢晚会”舞台，或导致腹泻、消化不良等现象。

　　手机上可能存在的十大细菌

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　　吃饭玩手机或引发消化道疾病

　　首先，吃饭玩手机，大脑注意力分散，由于血液需要供应给脑部及双眼，消化器官供血量降低，影响消化液分泌和胃肠蠕动。长期如此，胃肠功能衰退、慢性消化道疾病可能发生。

　　其次，如果与亲戚、朋友、同事一起吃饭，玩手机是不礼貌行为；假如只顾摆弄手机，不利交流，影响感情，对个人形象也相当不利。

　　吃饭玩手机容易发胖？

　　同一碗饭，不同的吃法会有不同的效果。

　　专家称，如果吃饭时伴随玩手机、看电视或看书等动作，甚至有可能发胖，因为人在心不在焉的情况下，对食物的感知会有偏差。如果吃饭时心思全在手机上，即使吃饱了，也可能感觉不到撑，就会不自觉继续吃，还易导致饮食不规律。 放下手机，好好吃饭 做到以下几点是底线 手机，无疑已经成为日常生活不可或缺的一部分，然而，这不代表你需要与它形影不离。

　　适度使用手机，非常有必要。

　　1. 定期清洗手机。使用棉签或者专用手机清理布及清洗液，别遗忘清洁手机壳，最好定期更换。

　　2. 勤洗手，洗脸，双手避免到处乱摸。

　　3. 别把手机带进洗手间。

　　4. 一日三餐放下手机，好好吃饭。

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一、中医减肥的治疗

　　中医减肥疗法

　　一、降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　二、减少食物的摄入量

　　要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

　　三、少吃1口肉2个月减10磅

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

　　四、每天1餐流食5周减10磅

　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。