24年卖5毛早餐，吃早餐怎么才能吃的好？

　　“早餐奶奶”，一个流行于最近的词语。一位年纪83岁高寿的老太太在学校门口买早餐已经有24个年头了。24个年头里，她风雨无阻，而且每份早餐只卖五毛钱，对于这位老人我们致以崇高的敬意。

　　当然，与此同时我们更多地是羡慕，羡慕这些孩子们能够一直吃到这么营养还这么便宜的早餐。我们也不由得思考，我们平时吃早餐时又该注意一些什么呢?

　　首先，吃早餐有三点基本的原则要遵守：

　　第一，等待的时间不能够过长，如果时间过长的话对我们的健康不利，所以我们早餐尽可能的应该迅速获得。

　　第二，一定要吃好消化的食物，不容易消化的食物往往会导致我们的肠胃在接下来的一天里特别的不适应，由于这种原因，我们的工作效率也会随之降低。

　　第三，我们吃早饭的时候一定要注意热食搭配。在早晨刚起来的时候身体还没有完全的醒来，食用一些热食能够更好地让没有完全醒来的身体更快的恢复元气。

　　同时，还有一些健康小贴士需要我们记住。辅之三大原则，帮助我们获得健康的早餐。

　　首先，我们在吃床之后不要立即食用早餐，先让我们的的身体再清醒一点，一般我们可以在起床之后的20至30分钟后再吃为佳。

　　其次，有的同学爱睡懒觉，而有的同学则喜欢早起，早起的同学我们建议可以把就餐的时间安排在7点，这样吃等质等量的早餐的吸收效果更好。再次，不要因为赶时间致使早餐吃的特别快，这实际上对我们的身体是非常不利的，极大地伤害了我们的消化系统。

　　最后，早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

　　所以现在，你知道如何健康吃早餐了吗?