挨揍保健患白内障 哪些“保健”不靠谱！

　　近日一则新闻，家住黑龙江哈尔滨市的白女士，做了一件让人觉得非常荒诞震惊的事，她听信一养生保健馆的宣传，称被打可以治疗保健，而被打了256次，导致患上了白内障。现在全国到处都是各种保健养生的广告、药物以及疗法也是层出不穷，简直是到了泛滥的程度。

　　当然养生保健在生活中也是很必要的，但是还是不要随大流，随意相信不靠谱的养生方法，要根据自身的情况来决定的。

　　那生活之中有哪些不靠谱的养生保健方法呢，我们一起来看一下：

　　1.裸睡比穿着衣服睡更加健康。这种说法也是没有科学依据的，在中医上来说裸睡只是让身体感觉到舒服罢了，而与健康并没有什么关系。穿着衣服睡觉的话会使皮肤的散热能力差，穿的多的话也会影响排汗，人体的皮屑是霉菌、尘螨的营养素，而人体的皮屑每天都会新陈代谢脱落一些老化的，而睡觉的床单被子上一定会滋生很多的微生物，如果裸睡的话，这些微生物就会更容易与皮肤直接接触，加大感染的几率。所以从总体来说，还是穿着适合舒适的睡衣对身体健康更有好处。

　　2.早睡早起对身体好。老年人一般都会早睡早起，因为与睡眠相关的褪黑激素的分泌时间随着年龄的增长就会越早，所以对于老年人来说是符合生物钟的，而对于年轻人来说只要正常的睡眠就好，当然也不要睡得过晚，否则就会对生长发育造成不利的影响。

　　3.一天喝八杯水能保持身体健康。每个人的体质以及身体重量等指标都是不一样的，所以所需要的水分也是不同的，如果喝水喝多了，反而会对身体健康无益，甚至增加肾脏的负担。喝的水通过排汗以及呼吸排出体外，多余的水分就要经过肾脏来进行代谢处理，如果水喝多了，肾脏的负担自然加重，长此以往，甚至可能导致肾脏的功能衰竭，从而对身体造成伤害。

　　喝的水过多，也会稀释体内的电解质，造成电解质不平衡。我们一日三餐中也是含有水分的，比如蔬菜、水果以及饮料等，每一餐大约要占500ml,所以每天喝水可以控制在1600至1950ml之间。

　　每一个养生保健理论都不是绝对的，不要以个别的例子来通用于所有人。否则会给身体造成很多的负面伤害。养生保健要找对正确的方法，适合自己的才是最重要的。更不要听信市场保健品之类的宣传，如果只听信这些宣传而做了不适合自身的保健，对身体是百害而无一利。