湖北变成湖 强降雨衣食住行这样做

入汛以来，安徽、湖北、江西、湖南、广西等南方多省份遭受超大暴雨袭击，网友们调侃：湖北已经基本是湖，找不着北了。而来自民政部的统计数据显示，截至7月4日9时，长江中下游地区始于6月30日的最强降雨过程已致11省市1646万人受灾，近日，中央气象台再发暴雨橙色预警。

暴雨来临，衣食住行做好这几件事，别让身体再出问题!

衣：女性贴身衣服勤烫洗

下 完雨，空气湿度往往较大，衣服潮潮的，内衣裤很容易成为细菌真菌等病原体的滋生地，女性如果工作压力大，身体免疫力降低，就容易引起阴道内的常住菌群失 调，导致妇科炎症。北京中医药大学东直门医院妇科主任医师薛晓鸥提醒，如若发现白带增多、稀薄，呈豆渣样，外阴瘙痒并有灼痛感，阴部有恶臭等，可能是患有 细菌性和霉菌性阴道炎，应及早就医。

另外，女性的贴身内衣要常用开水烫洗，或在阳光下曝晒以杀灭部分病原体，保持干燥洁净。不要穿紧身衣物、长期久坐、频繁使用妇科清洁消毒液和药物护垫。另外，要加强锻炼，提高自身抵抗力，不给病原体入侵的机会。

食：雨后多吃高秧蔬菜

洪水易致果蔬污染，建议市民尽量选择茄子、辣椒等高秧植物。北京朝阳医院营养师宋新解释说，暴雨冲刷浸泡会导致果蔬污染，容易变质腐烂，而茄子、辣椒、黄瓜、番茄等高秧果蔬受雨水污染的影响相对比较小。而对韭菜、香菜、萝卜、土豆等矮株蔬菜，宋新说，购买时一定要认真辨别是否经雨水长时间浸泡，有没有霉变腐烂的迹象。购买回来的果蔬要充分清洗、浸泡或削皮处理后再加热食用。

宋新建议说，雨后温差较大，身体抵抗力比较弱的人，可服用一些预防感冒的中草药，如板蓝根、金银花等。还可以在饮食中加入一些有杀菌功效的食物如大蒜、姜、洋葱等。

住：住处防蚊防乙脑

“七八月是蚊虫上升的高峰期，尤其是大雨过后，蚊子的来势会更加凶猛。”北京市疾控中心副主任曾晓芃介绍说。大雨过后，坑洼等地多处积水，容易造成蚊蝇等大量滋生，由蚊蝇传播的传染病的发病率也会上升。因此，大雨过后，防蚊灭蚊是防止传染疾病的重要手段，一定要注意辨识一些疾病症状，警惕传染病。

关节疼痛：蚊虫叮咬引发的传染病都有潜伏期，时间从2～15天不等，然后才开始发病。如果关节突然剧烈疼痛，并且还不固定，“游走性”的全身上下关节轮换着疼，同时，有突然发热，恶心、头痛，伴随皮疹、淋巴结肿大等表现，这可能是引发了基孔肯雅热病。很多人对此不了解，常和潮湿天气里关节痛发作等常见病相混淆而导致延误治疗。

嗜睡：突然非常爱睡觉，或许不是疲劳而是因蚊虫叮咬引发了流行性乙型脑炎。通常患者会比较嗜睡，轻者高热、头痛、呕吐等，重者可出现抽搐、昏迷，甚至因呼吸衰竭而死亡。这个病多发于儿童，重症患者常常会留下后遗症，危害很大。当夏季雨后儿童突然出现这些症状时，最好及时前去就诊。

寒战：打寒战，也可能是传染病的先兆。大名鼎鼎的疟疾在一开始会有间歇性寒战的表现，南方俗称打摆子，盖上好几床被子都还感觉到冷，然后开始高热、大量出汗，再逐渐恢复。

行：雨天慎蹚水防脚气高发

雨季皮肤病高发，而脚气，也就是足癣，最常见却也最为烦人。暴雨天和雨后要尽量避免在水中行走或玩耍，如果一定要下水，可提前外涂防水油膏。此外，遇雨水湿脚后，除了要尽快冲洗干净，广东省第二人民医院皮肤性病科 主任温炬介绍，“还可以用1%的盐水对脚部进行短时间的浸泡，之后再用清洁水洗净晾干，这样就可以防止皮炎、脚癣的出现”。同时要注意，下雨天穿过的凉 鞋，第二天不可以继续穿，必须先拿去吹干、晒干，不然很容易真菌感染。另外因为空气潮湿，家中要勤更换被单和枕套，晴天时一定要晾晒枕头和被子，保持干 爽，预防微生物滋生。