高分考生泰国丧命 健康旅游很重要

　　【2016.07.13】讯 据泰国媒体报道，7月7日一中国小伙在泰国出海游玩时，被卷入游轮螺旋桨不幸死亡。该小伙是一名刚高中毕业的学生，在今年当地的高考中考出了663分的好成绩。本想出去游玩放松心情，谁曾想，年轻的生命竟然在泰国画上句号。保持好心态很重要，乐极生悲要避免。那么我们该如何缓解不良情绪呢？

　　1 、查找情绪不佳的原因。在情绪不佳的时候，一定要找出产生原因，这样才可以采取有针对性的措施加以解决。另外，能睡个好觉，也是让我们情绪好起来的有效方法。

　　2 、采用深呼吸的方法。当一个人非常紧张时，可以进行深呼吸，来调节紧张的神经，达到放松身体、缓解心理紧张的目的，在这个过程中，通过多次重复深呼吸，就能够放松全身的肌肉，达到缓解不良情绪的目的。

　　3 、转移注意力。当感觉到产生不良情绪反应时，可以通过体育锻炼、出去旅游等方式，暂时摆脱原来的思维内容和问题中心，这样心情会变得愉快起来，说不定还能产生灵感，找到更好解决问题的方法。

　　4 、适当宣泄情绪。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心事可能会痛苦、会哭，遇到快乐的事会高兴，这是人之常情。但宣泄情绪要表现适当，过分压抑或过分宣泄都有损身体健康，严重者危及生命。

　　5 、学会让步。要学会客观评价自我，一分为二看问题，而不是把责任全推出去。即使问题不在自身，也要使自己具有良好的修养和宽大胸怀，多宽容多包涵，要学会大事讲原则，小事讲风格，对于琐碎小事，根本没有必要去争论和纠缠，否则只会陷于不满、愤怒和自责等不良情绪中，备受折磨。