只因身材发胖，大学生找兼职遭嫌弃？

　　近日，一则由于大学生肥胖找兼职工作竟遭老板嫌弃的新闻，引发网友关注。而英国调查发现，无论是公司的人力资源经理还是招聘专员，都不喜欢肥胖的应聘者。在这个以瘦为美的时代里，我们应该如何维持我们的体重，防止发胖，拥有一个人人赞美的好身材呢？小编认为吃出健康是非常重要的，我们应从饮食方面入手，拒绝垃圾食品，接下来我们就来看看哪些食品有利于维持我们的健康身材吧！

　　多吃低含糖的水果

　　哪些水果属于低含糖型水果呢？青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。我们可以每天吃不同种类的低含糖水果，即补充了我们身体所需的维生素，其中的含糖量也不至于让我们的身体发胖，何乐而不为呢。而对于香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的属于中等含糖量水果我们要少吃，一个星期吃一到两次即可。

　　多吃可以去除脂肪的蔬菜

　　世界蔬菜千千万万种，哪种蔬菜可以去除我们身体的脂肪帮助我们身体更快地进行新陈代谢呢？例如：黄瓜、冬瓜。其中黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。而冬瓜能去掉体内多余的脂肪，不妨经常食用。另外芥菜也有助于去掉人体内的脂肪，利于保持苗条的身材。

　　对垃圾食品坚决说不

　　对于油炸类、罐头类、腌制类以及奶油、方便面和烧烤等食物都应该少吃或者不吃。例如油炸食品的热量高，含有太多的油脂，容易导致人肥胖，还会导致高血压高血脂等病症。

　　大家要多吃含糖量低的水果，多吃可以去除脂肪加速身体新陈代谢的蔬菜，这样身体才能健康，同时你也可以有美美的身材啦，另外需要大家注意的是垃圾食品是导致肥胖的罪魁祸首哦，所以大家要想拥有美美的身材，记得抵制垃圾食品！