麻友潜水打麻将 夏日清凉大作战

　　2016年7月22日讯 7月17日，在重庆渝北的一个公园内，有一群人打起了麻将。不过他们可不只是简单的在打麻将，而是在一米八深的泳池底部打麻将，这群麻友也是个个全副武装，氧气瓶、眼睛，一应俱全。

　　现在已经正式进入了夏天的“蒸煮模式”，全国各地都是高温烧烤，中国的“四大火炉”就更别说了，已经热得不行。所以，为了避暑，大家是什么方法都用上了。地上被太阳烤得火热，那我们就去水下!我们在感到惊奇的同时也对当地的高温天气有了一定的认识了。那么，炎炎夏日，有什么方法能避免我们被晒出毛病呢?

　　今天，就为大家介绍一下夏日高温下我们应该怎样保证身体正常活动：

　　1.夏日建议实行少食多餐制。吃得多了，代谢产生的热量就多，自然就会觉得更热了。高蛋白、高脂肪的食物就更要少吃了，这类食物代谢产生的热量更多。

　　2.夏天可以适量吃一点辛辣食物。辛辣的食物可以促进血液循环，也能让人流汗，能起到一定的解暑作用。

　　3.睡觉之前可以洗个热水澡，不仅解暑还有助于我们的睡眠。

　　4.多喝水，但不要一次性就喝特别多的水。跟吃饭一样，要喝的量少，喝的次数多。

　　5.夏天尽量不要在温度较高的11-15点之间进行户外运动。

　　6.身边随时准备一些解暑的药物，如风油精、仁丹之类的。

　　7.出门要准备好避暑装备，遮阳伞、太阳镜之类的。

　　8.食物以清淡为主。平时多喝点菊花茶，西瓜是很好的解暑水果，蔬菜中苦瓜很适合在夏天吃，也可以熬点绿豆汤来喝，这些食物都有很好的解暑效果。