带娃避暑戏水溺亡 夏季如何预防中暑

　　近日，安溪县感德镇人2名女子开车带着孩子上山避暑，孩子在一个水潭中戏水时不慎跌入深水中溺亡。这个消息令人唏嘘。夏天来了，越来越高的温度，我们能感觉到夏季给我们带来的各种不适，比如头晕、浑身无力等等，那么今天就给大家说说，夏季如何预防中暑。

　　少量出行

　　炎炎夏日，烈日当头，这种天气真心不太适合出门，所以朋友们还是尽量减少出行的频率。如果因为有事或者其他原因一定要出门的话，要带遮阳帽或者带遮阳伞做好相应的防晒工作。

　　多喝绿茶

　　夏季天气太过炎热，人们特别容易出汗，这就导致身体会流失大量的钾离子，所以建议朋友们要多喝绿茶。因为科学证明，绿茶中含有大量的钾元素，多喝绿茶能及时补充身体流失的钾，从而可以弥补身体损耗，生津益气，提高耐热能力。

　　不在高温下工作

　　夏天的太阳最是毒辣，长时间的暴露在阳光下工作会让身体感到各种不适，从而引起中暑。所以朋友们，最好要避免在烈日当头的高温下工作。

　　多喝水

　　夏季很炎热，容易出汗，出汗多了就会导致身体水分的流失，所以在炎热的夏天一定要多喝水，多吃水果，保持体内水分，多排汗也是降温的一个好方法。

　　保持充足的睡眠

　　夏天气温较高，日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。这时候拥有充足的睡眠很重要，充足的睡眠可使大脑和身体都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

　　炎热的夏季总是让人觉得心情烦闷，那么记住这些防暑方法，让你轻松度过清凉一夏。